随着年龄的增长 ， 女人身体内的胶原蛋白会逐渐流失 ， 皱纹和黄褐斑也会慢慢出现 ， 皮肤弹性会逐渐下降 ， 脸色也会慢慢暗淡无光 ， 逐渐走向衰老 。 虽然说衰老不可避免 ， 这是一个生命正常的生理现象 ， 但是女人都希望自己美丽、漂亮的时间更久一些 。
女人要想延缓衰老 ， 让气色更好 ， 更显年轻漂亮 ， 也不是没有办法可循 ， 补充胶原蛋白就是一种非常好的办法 。那么 ， 女人到底吃什么食物能补胶原蛋白？> 感兴趣的朋友 ， 快来了解一下吧啊 。
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1、猪蹄 。 猪蹄营养丰富 ， 口感好 ， 深受大众喜爱 。 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质 ， 脂肪含量也比肥肉低 ， 它能防治皮肤干瘪起皱 ， 增强皮肤弹性和韧性 ， 对延缓衰老都有很好的作用 。 为此 ， 人们把猪蹄称为“美容食品” 。
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2、虾皮 。 虾皮中也含有十分丰富的胶原蛋白 ， 爱美的女人在日常生活中可以吃些虾皮来补充胶原蛋白 。 虾皮中所含有的营养物质非常的高 ， 除了胶原蛋白之外 ， 虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质 ， 因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙 。
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3、火龙果 。 火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果 。 它富含一般植物少有的植物性白蛋白 ， 它有着一般植物没有的花青素 ， 还有作用颇大的水溶性膳食蛋白等等 。 火龙果含有丰富的维生素C ， 有很好的美颜美白皮肤的效果 。 火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用 。
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4、花胶 。 花胶就是鱼胶 ， 它是一种营养价值非常高的食材 ， 以丰富胶质见称 ， 长期服用鱼胶使皮肤细腻光润 ， 避免枯燥干裂 ， 对于减少青春痘也有效果 。 还有补气血、养容颜之功效 ， 可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者 。
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