温度优睡眠美容术！3步战胜睡眠不足导致的肌肤问题
睡眠不足或者睡不着觉就会感觉皮肤干燥暗沉 。 这个时候睡前放松一下 ， 保证深度睡眠才是大事！让我们掌握脸部按摩技巧 ， 让睡眠时间变成美容时间 。
文章图片
睡眠对于美肤很关键 。 日本嘉娜宝化妆品的田中浩主任研究员说：“年龄增长会导致IGFBP4 蛋白质增加 ， 它阻碍生成保湿成分和胶原蛋白的 IGF-1 功能 。 所以预防肌肤衰老需要保证良好的睡眠和护肤 。 ”
睡眠时间短 ， 肌肤防御功能下降 ， 容易导致皮肤干燥 。
POLA 化成工业多田明弘主任研究 员说：“睡眠不足的时候要比平时更加注意保湿 。 不让皮肤受凉也很重要 。 ” 《健康与美容》为大家介绍“水润脸部放松法” ， 推荐晚上做哦！
文章图片
文章图片
文章图片
该实验对12名30~59岁女性的脸颊纹理进行测量 ， 分别对睡眠时间是6小时和3小时的测量 ， 主要是前一晚和早晨测量 。 结果发现 ， 睡眠时间是3小时的早晨和睡眠时间是6小时的早晨相比 ， 皮肤沟壑浅 ， 皮丘变得平整 ， 皮肤纹理恶化 。
文章图片
该实验对12名30~50岁女性下 脸颊的水分蒸发量进行测量 ， 分别是睡眠时间6小时和睡眠时间3小时的早晨 。 睡眠时间3小时的水分蒸发量大 ， 睡眠不足引起防御功能下降 ， 导致肌肤干燥 。
文章图片
文章图片
睡眠中脑下垂体分泌的生长激 素能够促进干燥分泌生长因子IGF-1。 IGF-1 作用于肌肤细胞 ， 促进表皮的 NMF （天然保湿因子）等保湿成分和真皮胶原蛋白分泌 。 所以生长激素分泌活跃的3小时保持深度睡眠很重要 。
文章图片
睡眠不足会导致血液循环和淋巴循环不畅 。 但是总是无法保证充足的睡眠……
【温度优睡眠美容术！3步战胜睡眠不足导致的肌肤问题】前面我们介绍了睡眠不足导致肌肤 水分减少 ， 防御功能下降 。 所以我们需要 在晚上补充水分和油分 。 还有更重要的一点是保持脸部肌肤的温度 。 柔软的肌肤和粗糙的肌肤相比皮肤温度高 ， 角质层的水分量的维持能力也高 。 ”
在这里我们推荐做“水润脸部放 松” 。 放松脸部肌肉僵硬 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出不需要的废弃物 。 最后用温暖的双手包住脸颊向上提拉 。
睡前做这些护理 ， 就能预防第二天早晨的皮肤粗糙、暗沉和水肿！
文章图片
文章图片
在脸颊和鼻翼画圈
握拳用手指的第二关节按摩 ， 从前向后画圆圈按摩脸颊（①） 。 接下来用拇指的关节放松鼻翼（②） 。 分别按摩 8 次 。
文章图片
拇指关节放在眉头下面 ， 上下按摩 。 做8次 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 穿衣搭配 永远的“周筠”：64岁的张瑜老了也风韵犹存，穿搭更为端庄优雅
- 睡眠 减肥中晚上饿了怎么办
- 叶风荷刘诗诗穿米黄色套装优雅柔美！雪肤玉貌魅力太惊艳
- 睡眠面颊过敏后怎么处理？ | HNL美美美
- 稀饭李英爱几十年不变，一点不老还优雅，比中国林青霞有气质！
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 黑色钟丽缇混血大女儿太惊艳，穿黑色毛衣优雅贵气，拍照不美颜很真实
- 睡眠今年的SK2新年限定福袋带12个晚间修护面膜，这款面膜只有套装里有哦！