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1、睡眠时间短：随着电子产品兴起 ， 很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧 ， 玩到很晚才睡觉 ， 这样可缩短睡眠时间 。再加上睡眠质量太差 ， 比如做梦或者打呼噜 ， 等第2天醒来后仍然感觉到劳累 ， 长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状 ， 若没有及时调理可能诱发神经衰弱 。睡觉前尽量关闭所有电子产品 ， 晚上10点之前上床入睡 ， 保持规律睡眠 ， 按时作息 。
2、身体缺乏营养：当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困 ， 尤其是缺乏蛋白质和维生素 。所以要均衡为身体摄入营养 ， 多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神 。避免挑食和偏食 ， 平时可吃点苦酸麻辣食物 ， 也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意 。
3、患有器质性疾病；当患有器质性疾病时会伴有嗜睡症状 ， 比如患有脑膜炎、脑炎、代谢发生障碍、内分泌异常或中毒 。另外放射后综合症也会引起嗜睡 。可通过病史以及做实验室检查 ， 确诊是否因为器质性疾病所导致的嗜睡 。
4、发作性睡病：发作性睡病一般发生在青春期后 ， 白天嗜睡 ， 不管是在哪个时间、地点或者场合都有可能犯困 。
【女性在冬季容易嗜睡的原因】5、抑郁：当患有抑郁症时也会引起嗜睡症 ， 看起来没有任何精神而且犯困几率比较高 。需做好心理上的调理 ， 正确面对生活中的种种繁杂事情 。严重抑郁症需寻求心理医生帮助 。
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