水果美容护肤小窍门，美容养颜的黑水果有哪些
营养专家经过研究发现 ， 黑色水果比其它水果更具有抗衰老的作用 。 那么水果美容护肤小窍门你知道吗？贵阳金肤康小编为大家整理分享美容养颜的黑水果也有哪些 ， 一起看看吧 。
【 水果美容护肤小窍门，美容养颜的黑水果有哪些】黑果的外观呈黑色 ， 主要是由于其富含色素类物质 ， 如：原花青素、叶绿素等 ， 这种物质具有极强的抗氧化能力 。 比起浅颜色的水果 ， 黑色水果还含有更丰富的维他命c ， 能增加人体抵抗力 。 另外 ， 黑果中的钾、镁、钙等矿物质含量也比一般水果高 ， 其中大部分以有机酸盐的形式存在于水果中 ， 对维持人体的离子平衡具有重要作用 。
桑葚：营养成分非常丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素和有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质含量也比其它水果高很多 ， 以钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌为主 。 近代医学证明 ， 桑葚具有提高免疫力、促进造血红细胞生长、预防动脉和骨骼硬化、促进新陈代谢等作用 。 桑葚味道酸美 ， 多汁 ， 但品性是微寒的 ， 所以来例假的时候要少吃 ， 以防寒气过大、肚子痛 。
乌梅：富含维生素b2、钾、镁、锰、磷等 。 近代药理学研究认为 ， “血碱者长寿” ， 乌梅为碱性食物 ， 因其含有大量的有机酸 ， 经肠壁吸收后可迅速转化为碱性物质 。 所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。 另外 ， 乌梅所含的有机酸还可以杀灭侵入胃肠道的致病菌 。
黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果 。 宋朝医书《备用本草》记载葡萄的功效是“主筋骨 ， 温脾益气 ， 倍力强志 ， 令人肥健 ， 耐饥忍风寒 ， 久食轻身 ， 不老延年 ， 可作酒 ， 逐水利小便” 。 黑葡萄具有较好的保健功效 。 本品含有丰富的钙、钾、磷、铁及维生素b1、b2、b6、c等矿物质 ， 还含有人体所需的氨基酸 ， 常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度有好处 。 将黑葡萄制作成葡萄干后 ， 糖和铁含量较高 ， 可作为妇女、儿童及体弱多病者的滋补佳品 。
黑加仑：又名黑穗醋栗 ， 黑豆果 。 黑加仑富含多种对人体健康有益的营养物质 ， 因此它在欧洲和其它一些地方都很受欢迎 。 但在国内市场 ， 只能看到加工黑加仑的果汁、果酱等 ， 鲜果还很少见 。 黑加仑富含维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。 已知黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿、口腔咽喉疾病、咳嗽等 。 黑果皮的营养成分也比较丰富 ， 大家在食用的时候 ， 最好把水果彻底洗净 ， 连皮一起吃 。
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