现在市面上有各种各样的化妆品 ， 可以帮助女孩子遮瑕改善脸色 ， 使整个人看起来精神好了很多 。 而化妆品之所以会这么畅销 ， 是因为大部分的女性随着年龄的增长 ， 就会出现皮肤暗沉 ， 脸上长斑点等问题 。
这些问题都是由于肌肤老化、内分泌失调等原因造成 ， 所以要想真正地改善脸色 ， 还是得从改善身体健康开始 。 下面这几个小技巧睡前多做 ， 对面部皮肤的改善很有帮助 。
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一、睡前运动
睡前适当的运动可以促进身体中的血液循环 ， 从而更有利于睡眠 。 许多女性睡觉前经常喜欢做瑜伽 。 瑜伽动作相对温和 ， 可以帮助身体放松 ， 缓解疲劳 ， 而且还可以调节女性的内分泌系统 。 所以睡前适当的做一会瑜伽 ， 对促进身体血液循环有帮助 。
二、听音乐放松
如果经常感觉入睡困难 ， 很有可能是精神压力太大或者心理负担造成的 。 面对这种情况 ， 可以挑选一些舒缓的音乐 ， 使自己全身心地放松 。 同时搭配均匀的吸气和呼气 ， 放空自己 ， 也是一种有利于睡眠的方式 。
三、喝一杯牛奶
睡前喝一杯温牛奶也可以帮助睡眠 。 牛奶是一种高蛋白的食物 ， 适当服用对女性皮肤有好处 。 如果在睡前喝一杯温牛奶 ， 不仅可以养胃 ， 而且也更有利于入睡 。
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四、敷面膜
脸部在室外暴露太长时间 ， 不仅会受到大量的紫外线或者辐射的伤害 ， 而且皮肤也会变得粗糙 。 所以睡前敷面膜可以使皮肤得到修复和补水 ， 从而改善皮肤的吸收 。
五、泡脚
很多女性冬天都会感到手脚冰冷 ， 这是因为血液无法到达四肢 ， 从而使肢体失去濡养 ， 这样的女性会经常看起来脸色苍白 。 黑眼圈严重 ， 所以要想脸色变得红润 ， 可以经常睡前泡泡脚 ， 促进血液循环 。
六、梳头发
梳头发对女孩子也有很大的帮助 ， 因为梳头不仅可以促进头部血液的循环 ， 而且还会刺激头部的穴位 ， 从而起到按摩的作用 。 睡前经常梳头可以改善女性的睡眠质量 。 睡眠质量提高了 ， 脸色自然也会好起来 。
七、拉筋
晚上运动前后最好给身体拉拉筋 ， 这样可以防止运动对肌肉造成的拉伤损害 ， 同时拉筋还能调整体内脏腑的平衡 。 经常做可以改善女性的柔韧度 ， 更有利于体内气血循环 ， 改善精气神 。
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八、敲胆经
胆经位于大腿的外侧 ， 如果每晚睡前敲打这个部位 ， 或许就可以很好地改善肝胆功能 ， 起到排毒养颜的功能 。
【漂亮女人留意：睡前常做8件小事，帮你排毒变漂亮，不做黄脸婆】除此之外 ， 如果要想真正地改善自己的脸色 ， 还需要保持乐观向上的心态 ， 同时注意健康饮食！
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