天气越来越热了 ， 作为女人 ， 到了夏天一定要懂得防晒 ， 出门戴上防晒帽 ， 穿上防晒衣 ， 要么打上太阳伞 ， 要么涂抹防晒霜 ， 出门前这些工作一定要做到位了 ， 避免皮肤晒黑晒伤 ， 不然的话 ， 想恢复有些困难 ， 除了这些防护 ， 还要每天多吃水果 ， 水果中维C含量是极高的 ， 常吃水果 ， 补充水分 ， 补维C ， 让我们的皮肤在夏天也能水水嫩嫩的 ， 看起来白里透红 ， 再穿上仙女裙岂不是更漂亮 ， 所以到了夏季 ， 家里水果不能少 。
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夏天 ， 见到这水果我一次买20斤 ， 它的维C含量是苹果的40倍 ， 夏季不可缺少的一种水果 ， 经常吃皮肤好 ， 看起来更显活力 ， 它就是木瓜 ， 不知道你喜欢吃吗？以前我也很少吃 ， 但自从知道它的维C含量特别高以后 ， 一到夏天买它从不犹豫 ， 不然涂抹防晒霜只是表面效果 ， 吃木瓜是从内而外的 ， 还是吃木瓜效果好 ， 另外多吃木瓜 ， 还可帮助肠胃消化 ， 起到一定的减肥效果 ， 这也是我常吃木瓜的原因 。
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要问我木瓜怎么吃 ， 今天给你分享一种很好吃的方法 ， 和银耳搭配 ， 煮成木瓜银耳羹 ， 美容效果加倍 ， 口感超级好 ， 清甜可口 ， 女性朋友一定别错过 ， 经常吃这道木瓜银耳羹 ， 可改善皮肤 ， 坚持吃下去 ， 气色不是一般的好 ， 如果你还不知道的话 ， 记得要试试看 ， 常吃之后 ， 你会发现不一样的自己 ， 发现更美了 ， 更年轻了！
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?下面我们一起做一锅尝尝吧 。
准备食材：木瓜、银耳、红枣、冰糖 。 （如果一个喝喝的话 ， 小半个银耳、半个木瓜就够了 ， 人多可以加大食材用量）
将银耳提前泡发 ， 这是煮银耳的重要一步 ， 至少要浸泡半个小时到一个小时 ， 用冷水浸泡 。
再将泡发的银耳冲洗一下 ， 下手撕成非常小的银耳碎 ， 也可以直接用厨房剪刀剪 。 这也是让银耳大量出胶快速出胶的关键一步 ， 别将很大块的银耳放锅里煮 。
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银耳直接剪进锅里 ， 加入清水 ， 加入比银耳多两倍的水 ， 开大火煮开 ， 再调小火炖四五十分钟 ， 如果嫌看火麻烦 ， 可以直接放电饭锅里煮 ， 点煮粥键就好了 。
查看银耳快煮好后 ， 将木瓜去皮去籽 ， 洗净后切成小块放入锅中 ， 再将红枣洗净去核放锅中 ， 盖盖子 ， 继续煮十五分钟 。
时间到后 ， 放入冰糖 ， 搅拌到冰糖融化 ， 再撒少许枸杞 ， 就可以关火出锅了 。
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做好的木瓜银耳羹 ， 样子看上去还挺美的 ， 一下就激发了食欲 ， 吃起来格外香甜了 ， 舀上一勺 ， 发现胶质真多 ， 再咬一口木瓜 ， 软糯清甜 ， 这一碗吃完后 ， 香甜又不腻 ， 还不会上火 ， 我一般都是银耳放电饭锅里预约煮 ， 等下班后 ， 将木瓜红枣放锅里再煮一会儿 ， 就可以盛出来吃了 。
【夏天夏天，见到此果我一次买20斤，维C是苹果40倍，常吃皮肤好显活力】每晚吃一碗木耳银耳羹 ， 又可以美容 ， 又可以抵饿 ， 真是不错 ， 老公跟着我一起吃 ， 发现他的皮肤也变好了呢 ， 你也快试试吧 。
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