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海带是我们生活中常见的食材 ， 它是一种具有高营养的海中蔬菜 ， 有着“碱性食物之冠”的美称 ， 海带富含丰富的蛋白质 ， 多种氨基酸、钙、碘等矿物质、多糖类、膳食纤维的营养物质 ，常吃不仅能增强免疫力、 降三高 ， 还能生发乌发、养颜排毒 ，且对于女人来说 ， 海带热量低高膳食纤维 ， 多吃海带能补充身体所需能量 ， 还能起到减少脂肪摄入的作用 ， 达到减肥瘦身的目的 。 海带鲜美又便宜 ， 才3元钱1斤鲜美又便宜 ， 女人常吃润泽肌肤又清肠瘦身 。
都说春天是最适合减肥的季节 ，如果此时不减肥 ， 到了夏天看着身上的肉肉就会哭了 ， 那么多漂亮的衣服该怎么办呢？ 所以春天减肥势在必行 。 减肥就是“三分练 ，七分吃” ，饮食在减肥中非常关键 ，不妨多吃些低脂低卡的食物 ，来增加饱腹感 ，帮助我们加强新陈代谢 ，促进排出体内毒素 。
海带作为减肥佳品 ， 也是我家餐桌上的常客 ，它的做法多样 ， 无论是凉拌、煮、炖、红烧等都难不倒它 ， 都十分的美味。 今天就用它搭配着肉丝做一道家常小炒 ，这菜简单炒一炒五分钟就能上桌 ，荤素搭配 ，营养又鲜美 ， 不仅能减肥瘦身 ， 还能去除春燥 ，是春天不可错过的家常小炒 。下面就来分享这小炒的具体做法吧 。
【海带炒肉丝】
原料： 海带丝 1盘 肉丝 1小碗 淀粉 1小勺 料酒 1勺 生抽1勺 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 肉丝加入适量的盐 ， 淀粉 ，生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下； 3. 烧锅水加入少许盐； 4. 将海带丝放进锅中焯煮三分钟后捞出备用； 5. 烧热锅放入适量的油 ， 加入肉丝进锅翻炒两下；6. 加入焯好的海带丝进锅翻炒两下； 7. 加入少许盐调味； 8. 翻炒均匀后盛入盘中 。
小贴士：1. 海带丝是盐渍的 ，要提前用冷水泡上一个小勺； 2. 肉丝加入盐等调味料腌制一下 ， 这样炒出来更鲜嫩； 3. 先将海带丝放入锅中焯煮至八成熟； 4. 先炒肉丝变色 ， 加入焯过的海带丝进锅翻炒两下后加入盐调味即可 。
【贷款 海带和它是绝配，降脂排毒瘦身，做法还简单，春天女人减肥要多吃】
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