【运动 减肥后怎么防反弹】
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关于减肥后会不会反弹 ， 这是每个减肥中或计划减肥的人都一定会关心的问题 。 在小编文也收到一些朋友的私信问关与减肥后反弹的咨询——减肥后 ， 反弹是自然的 ， 关键是反弹多少 ， 会不会恢复到减肥前 ， 会不会最终只是过把瘾就又胖了？
就这个问题 ， 我之前有说过为什么会反弹 ， 又怎么样不会反弹 。 但很多人还是会问这个问题 ， 这也可以理解 ， 因为反弹的人太多了 ， 最终确实只减了个“寂寞”！
借用一句话“创业不易 ， 守业更难”！你通过控制饮食 ， 减少热量的摄入 ， 不管用任何方法瘦下来了 ， 那必定是热量摄入少于支出后的结果 。 在这一定要提醒大家 ， 目前国内只有一种减肥药是获得批文的 ， 其它任何一种宣称减肥的药都是非法的 ， 这点大家可以到相关官网去求证 。 至于这个合规的减肥药 ， 对别人有没有用我不清楚 ， 但对我是作用不大的 。 还有那些宣称消脂的减肥茶最好也别喝了 ， 更搞笑的是 ， 在某音上看过这么一个视频：拿一块肥猪肉泡在他们宣称的减肥茶中 ， 肥猪肉的脂肪竟然溶化了大部分 ， 然后他们的结论就是这款产品对减肥消脂效果奇好 。 这真是个天大的笑话 ， 若有人信 ， 那真是猪都不如！
我一直强调 ， 减肥就是让摄入的热量与支出的热量不平衡 ， 让入不入不敷出 ， 这样身会就会动用储备 ， 即将脂肪转化为热量供维持身体所需 ， 这样人就会慢慢变瘦 ， 而绝不是直接将人体的脂肪通过某些东西消耗掉 。
减肥 ， 很多人说可以多运动 ， 比如跑步、跳绳、游泳等等 ， 运动能不能减肥呢？我之前说过 ， 运动不能减肥 ， 多运动可以让你成为健康的胖子 ， 但却成不了瘦子 。 运动要达到减肥的目的 ， 还得控制饮食 ， 其实还是遵循了能量守恒定律；但减肥后多运动 ， 这对防反弹效果非常好 ， 因为运动增加了肌肉量减少了脂肪量 ， 所以 ， 要搞懂顺序 ， 是先减肥 ， 再运动！
最有效的减肥方法是什么呢？——增强基础代谢！俗话说十胖九虚 ， 这个表现在脾胃虚寒 ， 所以要增强基础代谢 ， 就得健脾祛湿！
本人用帝娘瘦身的中药热敷减肥法正是如此 。 之前一直基础代谢慢 ， 脾胃虚 ， 成天没精打采 ， 但用了帝娘中药热敷 ， 通过肚脐吸收药气 ， 脾胃调理好了 ， 基础代谢自然强 。 即使我成功减掉46斤后 ， 停用了半年 ， 当过年过节吃多了 ， 体重上去了 ， 只要我控制饮三四天 ， 就能回落四五斤 ， 这是为什么呢？基础代谢功能调理好了呗！
真实案例
综上所述 ， 减肥后要不反弹 ， 一是可以多运动增加肌肉量 ， 二是通过使用具有调理脾胃功效的产品将基础代谢调理好 ， 但不管用那种方法 ， 减肥成功后都不能暴饮暴吃 ， 要健康合理搭配饮食 。 最好坚持三两天称一下体重 ， 这样自己心里就有个底 ， 时刻提配自己——既然减下来了 ， 我们就一定不能过把瘾就又胖回去了 。
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