女人过了四十岁 ， 身体开始渐渐显示出老态 ， 细纹丛生 ， 肤色暗沉 ， 这其实是一种自然规律下的变化 。 身体随着年纪的增长 ， 新陈代谢开始减慢 ， 肌肤细胞的活跃度降低 ， 胶原蛋白等物质流失加快 ， 皮肤锁不住胶原蛋白就会变得干瘪松弛 ， 显老不好看 。 但是女人四十就该认命让容颜老去吗？爱美、懂得保养的女人都不会束手等待 ， 这几种吃得到的雌激素 ， 让女人皮肤胶原蛋白充足 。
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雌性激素对于女人有多重要？雌性激素是一种人体分泌能参与维持代谢稳定的物质 ， 能促进胶原蛋白的生成 。 女人一旦缺乏雌性激素 ， 新陈代谢受到扰乱 ， 皮肤变差 ， 色素堆积暗沉 ， 皮肤松弛、胶原蛋白流失 ， 衰老加速也会随着出现 。 而女人四十之后 ， 不注意补充的话 ， 身体中雌激素会自然减少 ， 这也是女人开始显老的原因 ， 所以女人四十想要“逆龄”不显老 ， 雌性激素的补充不能少 。
1、黑豆
【补充女人40认命色衰？吃得到的雌激素，蛋白满满，“逆龄”十岁】豆类食物是平时常吃的 ， 其中蛋白质等营养成分丰富 ， 但是不只是蛋白质 ， 豆子中异黄酮物质也很足 ， 尤其是黑豆 。 异黄酮物质有什么用呢？这对于女人来说 ， 是一种能帮助补充雌激素的物质 。 异黄酮能刺激卵巢活跃 ， 增加雌激素的分泌 ， 女人体内雌性激素水平升高到正常水平 ， 老得会比不保养的人慢 。
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2、黑芝麻
黑芝麻也是一种经常出现在我们身边的食物 ， 如果女人四十之后开始出现白头发的情况 ， 黑芝麻可以帮助改善 ， 其中的天然黑色素有很好的乌发效果 。 一头乌黑不显白的秀发也是实现逆龄的重要辅助 ， 但是黑芝麻不只是乌发 ， 其中的维生素e、卵磷脂等成分能参与身体中激素分泌等代谢活动 ， 促进雌激素的合成分泌 ， 不只是头发“防衰老” ， 皮肤保持年轻态 ， 也可以多吃黑芝麻 。
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3、阿胶
四十岁之后皱纹增生加重 ， 这对于爱美的女人来说 ， 是一件可怕的事情 ， 想要皮肤更快恢复紧致饱满的状态 ， 或者维持年轻肌肤 ， 除了雌激素的增加帮助促进胶原蛋白之外 ， 还可以直接补充胶原蛋白物质 ， 不如阿胶就是一种胶原蛋白含量丰富的女人滋补食物 。
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胶原蛋白一般只存在于动物身上 ， 猪蹄、猪皮冻都是胶原蛋白补充“高手” ， 但是这对于女人来说 ， 也是可怕的高脂肪食物 ， 但是阿胶没有这个顾虑 。 传统的阿胶是先用驴皮熬制而成的 ， 所以胶原蛋白丰富 ， 是能被人体直接吸收利用来饱满皮肤的蛋白成分；而现在很多阿胶会在原有的基础上加入一些红枣、核桃等食物 ， 营养成分更丰富 ， 味道也更香 ， 还有补血益气的作用 ， 女人常吃不仅延缓衰老 ， 还能红润面色 ， 气色佳 。
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除此之外 ， 女人四十岁之后 ， 更年期也开始渐渐临近 ， 平时也要保持良好的心态 ， 经常外出运动运动 ， 更年期会晚点来找 。 皮肤胶原蛋白满满 ， 心态年轻 ， 女人“逆龄”十岁也不是不可能 。
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