都说 ， 一白遮百丑 ， 一胖毁所有 ， 所有的女生都想要自己白白瘦瘦的 ， 尤其是这些年 ， “瘦”、“骨感”几乎成了所有女生追求的目标！所以 ， 对于保持身材最为苛刻的模特 ， 就成了大家竞相模仿的对象！
在超模中 ， 我们总会想到“大表姐”刘雯 ， 其次想到的应该就是和刘雯齐名的何穗了吧？同样作为超模 ， 何穗在人气上比刘雯略低 ， 但是在身材上却足以和刘雯平分秋色 ， 尤其是她略带棱角的下颚和漂亮的直角肩 ， 能让看到的女生无一不羡慕到发狂！
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【饮食29岁何穗，身材不输刘雯，被称“仙女身材”，2个方法值得学习！】前几天 ， 何穗为某品牌拍摄了一组以“透明”为主题的水中大片 ， 直接就登上了热搜 ， 水中的她身材堪称完美 ， 以至于网友们纷纷表示：没错 ， 仙姑本身就是仙子！
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这样的身材 ， 自然少不了背后的汗水和努力 ， 看看何穗的微博就知道 ， 为了维持这样的身材 ， 何穗也吃了不少的苦 ， 各种运动每一种都能做的有声有色 ， 平时的饮食也都是水果蔬菜为主 ， 但是如果说最适合懒人 ， 也最有效的2种瘦身方式 ， 轻妞首推下面2个！
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第一种：适当的补充维生素和钙片 。 很多人为了美白或者身体健康会吃维生素和钙片 ， 却不知道 ， 想要减肥 ， 这些营养物最好也来一点 。
维生素中的B族维生素能够直接参与到脂肪的代谢中 ， 身体缺少B族维生素 ， 新陈代谢就会降低；钙元素摄入不足的时候 ， 身体就会释放一种叫做叫做钙三醇的物质 ， 这种物质会增加脂肪的堆积 ， 当钙元素摄入充足的时候 ， 身体就会产生一种叫做降钙素的荷尔蒙 ， 帮助抑制食欲 。
所以想要减肥 ， 适当的补充一些B族维生素和钙片是非常有帮助的！
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第二种：吃低GI值的食物 。 低GI值的食物 ， 更不容引起血糖上升 ， 也就更不利于脂肪堆积 ， 所以何穗的饮食中永远不会缺少低GI值的食物 。 这类食物主要有粗粮（藜麦、燕麦、糙米等）、蔬菜（芹菜、豆芽、海带等） ， 大家可以根据自己的饮食合理安排！
这两种习惯 ， 对于减肥中的人来说 ， 最容易操作 ， 效果也最好 ， 轻松能做到2个月瘦15斤 ， 不信你试试！
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