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女星艾莉丝从VJ身份出道 ， 过去多以综艺、主持形象广为人知的她 ， 近年来成功晋升保养品牌创办人 ， 超好状态让人难以相信艾莉丝竟然42岁了！身为两个孩子的妈妈 ， 又是妻子、老板蜡烛两头烧 ， 究竟艾莉丝维持好身材、好状态的秘诀是什么呢？
艾莉丝减肥技巧1：社区妈妈瘦身营 ， 大家一起瘦更快
曾在疫情期间大吃特吃 ， 加上外送的便利 ， 让艾莉丝足足胖了三公斤 ， 虽然三公斤对许多人来说是小case ， 但是对必须出现在镜头前的艾莉丝来说可是会让她重好几倍！
射手座的她十分有行动力 ， 一发现自己变胖后 ， 就立刻找了同样想变瘦的妈妈们组了「社区妈妈瘦身营」 ， 大家各自把减重目标列出来 ， 从ZOMBA到瘦身拳击 ， 「社区妈妈瘦身营」不仅让艾莉丝成功找回好身材 ， 一群人一起运动 ， 有共同的目标就更不会放弃！
艾莉丝减肥技巧2：白天不忌口 ， 晚上禁淀粉
想要加速瘦身效率 ， 饮食控制绝对是关键 。 虽然艾莉丝白天不会忌口 ， 但是晚上可是绝对不吃淀粉！再搭配大量花椰菜、鸿喜菇、美白菇、萝卜等一起炖汤当晚餐 ， 或是自制鲑鱼＋鸡胸肉的酪梨沙拉增添饱足感 ， 一顿既能吃饱、又富含营养、还不发胖的晚餐就完成了！
除此之外 ， 艾莉丝也不会吃冰的饮料食物 ， 平时也会尽量避免甜食 ， 让自己体内始终维持健康的循环 。
艾莉丝减肥技巧3：高腰紧身裤减肥法
艾莉丝也分享了一个她独创的「高腰紧身裤减肥法」 ， 那就是在准备开始减肥前先买一条高腰紧身牛仔裤 ， 激励自己一定要瘦到能穿下这件裤子 。
透过观察自己体态的变化 ， 就能让减肥更有动力！从一开始穿不下 ， 到拉链逐渐拉得上 ， 这样的过程比站上体重机看数字变化还来得有成就感！
艾莉丝减肥技巧4：嫁给外国老公有助于瘦身？
艾莉丝曾说过：「嫁给外国老公有助于瘦身」 ， 因为老公热爱大自然的原因 ， 也认为小孩的休闲活动就是要往户外跑 ， 所以从露营、爬山、去海边 ， 大量户外运动也让艾莉丝成功瘦下来 。
成功瘦身后 ， 「维持」也是很重要的 ， 艾莉丝其实一直都有固定运动的习惯 ， 更曾经在产后靠着每周运动三天的方式迅速恢复好身材 。 她会以瑜珈、有氧、皮拉提斯搭配重训相互交叉训练 ， 平时也会把握各种机会做运动 ， 例如做家事时缩小腹、一有空就深蹲 ， 再搭配老公热爱往外跑的个性 ， 艾莉丝不仅越活越健康 ， 也成功维持完美线条！
【减脂 42岁艾莉丝：嫁外国老公有助瘦身？】看完艾莉丝减肥技巧 ， 觉得靠「高腰紧身裤」这招还真得很不错～虽然我们没有外国老公 ， 但一样可以靠着运动＋饮食成功瘦下来 ， 维持体态是女人一辈子的工作 ， 除了让自己更有自信 ， 最主要还是为了拥有健康的身体！
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