【营养膳食 推荐多吃三种食物，减肥瘦身，清理肠道】
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黑莓果是1种能帮助消化的特色食品 ， 能增强人体内多余脂肪蛋白质及其含淀粉的消化吸收 ， 还能有效的改善人们的消化不好 。
带有大量的天然的黑发素 ， 对人们的须发早白有显著改善作用 。
还带有大量的的白黎芦醇 ， 能减少人体内密度低蛋白质的氧化还原反应 ， 能为身体提供大量的营养成分 ， 也可以产生显著的养生保健作用 。
马齿菜为马齿菜科一年生草本植物 。
有清热去火、去湿气止带功效与作用 ， 富含很多种无机盐 ， 高钾膳食具备很大的降血压的效果 。
还具备排毒、去炎症、有利排尿、消水肿的功效与作用 。
还可用作各类发炎的辅助性医治 ， 历来都有“天然抗生素”之称 。
豆芽炒鸡蛋
豆芽炒鸡蛋中带有大量的营养成分非常容易被身体消化吸收 ， 在这当中的活性物质可以有效的的改善皮肤暗沉 ， 还能减少色素斑 。
生活中很多朋友们的面部皮肤都很容易在天热、天冷泛发红 ， 多吃些豆芽菜可以减少这些问题 。
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