烈日炎炎怕晒伤 ， 推荐3种食物 ， 补水护肤 ， 淡化色斑 ， 防晒效果好
1、番茄
皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧 ， 会使皮肤变黑甚至是晒伤 ， 番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强 。 如果觉得被晒黑了 ， 不妨多吃番茄 。 而且吃番茄晚上效果最好 ， 因为番茄红素从小肠吸收 ， 循环经过全身 ， 经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞 。 能充分发挥番茄的防晒、补水护肤 ， 淡化色斑功效 。
2、橙子
维生素C是皮肤最好的朋友 ， 尤其橙子等柑橘水果富含维生素C ， 有助于防止紫外线 ， 减少晒伤 ， 因此爱美女性不妨多吃一些橙子 ， 有效防晒 ， 淡化色斑 ， 补水护肤 ， 保持皮肤弹性 。
3、苹果
【苹果烈日炎炎怕晒伤，推荐3种食物，补水护肤，淡化色斑，防晒效果好】很多人吃苹果都会削皮 ， 其实苹果皮中除了含有丰富的维生素c成分之外 ， 还含槲皮素成分 ， 这是一种能有效抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂 ， 对防晒 ， 淡化色斑有很好功效 。 建议吃苹果的时候不妨将苹果洗干净后连皮带肉一起吃更有利于防晒 ， 补水护肤 。
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