父母和子女不可以放弃是天性 ， 夫妻不能随便放手是责任 ， 这种多角色同时夹杂在中年人身上 ， 是一种难以逃离又别无选择的压迫感 。
角色上主力的缺失 ， 和未来的无望感
在角色转换下 ， 我们最希望得到的爱和帮助其实是爱人 ， 但大家是同龄人 ， 也是同路人 ， 都有一堆的糟心事焦头烂额理不清头绪 ， 而家庭的责任又感觉没有人分担 ， 此刻的焦虑 ， 愤怒情绪发泄出来影响和谐 ， 压抑又委屈自己 ， 因此很多夫妻关系都积累爆发后难以收场 。
【|人到中年，最难快乐的年龄是什么？】所以真正摧毁我们情绪的 ， 不单纯是眼前日子的不顺畅 ， 更是缺失的希望感 ， 与那未来的种种可能性自己根本无力应对掌控 。 “可能自我”的缩减
精神分析学家弗洛伊德提出过 ， 本我 ， 自我和超我 。
本我 ， 是与生俱来的 ， 遵循快乐的原则 。
自我 ， 来自本我 ， 是指人格中意识的部分 ， 是意识的存在和觉醒 ， 遵循适度满足的原则 。
超我 ， 是道德化的自我 ， 也是人格中最后形成的最文明的部分 ， 代表良知、社会准则和自我理想 。
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那么“可能自我”是什么？
斯坦福大学心理学家黑兹尔·马库斯（Hazel Markus）的研究提出了一个新的概念：“可能的自我”（possible selves） 。
也就是人对自己所有的希望、预期、恐惧 。
因此在心理学角度来说 ， 根据马库斯的观点 ， 可能的自我是：希望我、预期我与恐惧我 。
可能自我 ， 指的就是重要人生目标的拟人化代表 ， 在未知来到之前的恐惧忧虑 ， 早已经填满了我们的内心和生活 ， 也就导致人早已经失去了开心的力气 。
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我们该如何度过这个时期？
放下那些拖着你无法向前过度夸张的想象
因为所有担忧的事未必一定会发生 ， 有些即便真的发生 ， 此刻消耗掉了所有能量 ， 将会出现更糟糕的状态 ， 更务实一点来说 ， 如果溺水是迟早的事 ， 那么需要保持实力 ， 静待时机自救或等待救援 。
放弃那些无谓的担忧和想象 ， 跨出一小步自我捆绑的思维认知 ， 可能收获的是更广阔的天空 。
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文/解忧情感驿站
(作者：筱雨 ， 心理咨询师 ， 专注情感领域) ， 擅长恋爱关系挽回修复 ， 婚姻矛盾分歧 ， 以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈 。 孤独的人生旅程 ， 倾听你的委屈和压力 ， 帮来访者提升两性相处的技巧 ， 挽回自己的爱人 ， 经营好自己的感情 ， 努力成为更幸福的人 。
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