在成长和改变的过程中 ， 我们解开了心结 ， 还要消除痛苦 。 成长难免要经历痛苦 ， 这是人人都必须经过的成长之关 。 为了消除成长的痛苦 ， 我们也许需要揭开陈年的伤疤 ， 让已经愈合的伤疤再次鲜血淋漓 。 然而 ， 在创伤愈合的过程中 ， 我们获得了真正的成长 。 每一个内心强大的人都能直面自己曾经的伤痛 ， 都能勇敢地走出伤痛 。
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在生命有伤痛的情况下 ， 改变就是更难的 。 我们要对自己更加宽容 ， 经常鼓励自己 ， 耐心地对待自己 ， 多多的包容自己 。 在这个世界上 ， 如果我们自己都不能原谅自己 ， 包容自己 ， 又有谁会真心地疼爱我们呢？美国有一位黑人作家曾经说过 ， 每个人都要有解决问题的能力 ， 如果一个人不能解决问题 ， 那么他本身就会成为问题 。
我们除了要负责解决问题之外 ， 还要肩负起属于自己的责任 。 每个人的人生都肩负着责任和使命 ， 有些人畏缩逃避 ， 始终不能做到顶天立地 ， 也就迷失了自己 。 而有的人呢？不管遭遇多少坎坷挫折 ， 都能够坚定不移地做好自己该做的事情 ， 都能够主动地承认错误 ， 也能够挺起脊梁屹立于天地之间 。 这样的人才是真正大写的人 ， 这样的人才能经受生命的考验 ， 迎接改变的到来 。
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【在萨提亚的课堂上 我不应该活在过去的阴影里】对于改变和成长 ， 永远也不要放弃 。 萨提亚告诉我们 ， 改变永远都是可能的 。 即使我们不能在外在改变太多 ， 我们也可以在内在寻求改变 。 与此同时 ， 改变又注定是艰难的 。 然而 ， 只要我们怀着坚定的信念 ， 只要我们不遗余力地去做 ， 我们就可以做到更好 ， 也能够让改变贯穿我们的生命 ， 让自我坚持成长 。
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