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你不知道的几个坏习惯悄悄影响着你( 二 )

你不知道的几个坏习惯悄悄影响着你
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第四 ， 忽视睡眠 。 你多久能睡个好觉？许多人将工作置于身心健康之上 。 如果你有一个想要完成的目标或你需要达到的最后期限 ， 你可能会牺牲你的睡眠 ， 你可能会认为睡眠债是一种荣誉徽章 。 如果你在非正常时间工作 ， 这意味着你致力于实现自己的目标 ， 对吗？你的睡眠不足可能表明你的奉献精神 ， 但这会影响你的工作效率并破坏你的动力 。 睡眠不足使人更难集中精力去记忆新信息和产生新想法 。 只要一通宵 ， 就会损害你未来几天的表现 。 你会感到浑浊、懒惰和疲倦 ， 你的大脑不会像往常一样运作 。 更重要的是 ， 你忘记了你最大的动力 。 你睡眠越少 ， 你就越容易受到坏习惯和冲动决定的影响 。 一旦你建立了这种消极的势头 ， 睡眠剥夺就会变成一个滑坡 。 所以不要牺牲你的睡眠 。 即使你有最后期限 ， 你也需要满足 。 你总是可以提前计划 ， 有很多策略可以用来更有效地管理你的时间 。 这样你就可以实现你的目标 ， 达到更高的高度 ， 每晚睡个好觉 。
第五 ， 秘密目标 。 通过告诉别人你想要什么来实现你的目标 ， 你是否感到羞耻 。 许多人向他们的朋友和家人隐瞒他们的目标 。 他们想把自己最好的一面展现出来 ， 所以他们秘密工作 ， 直到一切都完美 ， 但这从来都不是完美的 ， 不是吗？隐藏你的目标会损害你的动力 。 你可能认为自己是一只独狼 ， 但很难靠自己保持动力 。 与你的朋友和家人分享你的激情 。 向他们展示你想要实现的目标 ， 因为你需要相信你的人 。 在他们的支持下 ， 你可以坚持不懈地克服困难 ， 面对令人生畏的障碍并实现你毕生的梦想 。
第六 ， 拖延 。 你多久拖延一次？你是否会忽视你的目标 ， 直到它们变得不可能实现？拖延可能会损害你的动力 。 此刻 ， 拖延会分散你的注意力 ， 从而控制你的动力并转移你的注意力 。 但它对你的长期目标有更大的影响 。 拖延就像在你的目标周围筑起一道墙 。 每次你拖延 ， 那堵墙就会变大一点 。 随着时间的推移 ， 克服同样的障碍 ， 实现自己想要达到的目标 ， 需要越来越多的努力 。 换句话说 ， 你等待的时间越长 ， 你的工作就越艰巨 。
大多数人没有意识到他们每次拖延都会造成的伤害 。 那么 ， 你可以使用哪些技术来阻止自己围绕目标建造难以逾越的墙呢？幸运的是 ， 你可以使用多种工具来遏制拖延 。 我们常常无法克服生活中的障碍 ， 因为我们的大脑寻求更轻松的活动 。 例如 ， 假设你的大脑被迫在工作和看电视之间做出选择 。 如果你拖延了你的工作 ， 那么这个障碍会感觉特别难以完成 。 所以你的大脑会寻找更容易的选择 ， 你会看电视而不是弯腰 ， 你的工作会变得更难完成 。 你也可以通过改变环境来阻止自己拖延 。 因此 ， 如果你在一个空间工作时遇到问题 ， 请尝试在完全不同的环境中工作 。 在一个陌生的新空间工作会让你的大脑充满活力 。 有时 ， 你需要克服困难的障碍或实现长期目标所需的能量爆发 。 你不知道的几个坏习惯悄悄影响着你
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第七 ， 单调的练习 。 你有一个想要完成的目标 。 也许是个人的 ， 也许是创造性的 ， 无论目标是什么 ， 你知道 ， 只有一种方法可以实现 。 你需要每天练习 ， 朝着目标迈出一小步 。 但这就是问题所在 。 许多人练习实现他们的目标 ， 但他们在完成任何实质性的事情之前就失去了动力 。 他们厌倦了练习自律 ， 他们溜走 ， 他们忘记了他们想要实现的目标 。 那么 ， 当你追求长期目标时 ， 你如何保持你的动力呢？关键是多样性 ， 因为你正在磨练你的技能 。 这并不意味着你必须每天进行同样无聊的活动 。 你可以使用各种各样的练习来学习和创造 ， 你可以使用游戏奖励和竞赛以不同的方式激发你的思维 。 你在工作中注入的多样性越多 ， 写作就越兴奋 ， 当你兴奋时 ， 你的动力就会飙升 。 但这并不是所有的多样性也会进入你大脑的不同部分 。 通过混合你的活动 ， 你可以更有效地学习 。

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