3月护肤黄金期 ， 学做这道“益颜糕” ， 经常吃 ， 或比同龄人显年轻
天气逐渐变得暖和 ， 道路两旁的樱花树纷纷露出了笑脸 ， 真是唯美浪漫的春天！可我的同事莎莎 ， 每天都戴着厚口罩和帽子 ， 匆匆从楼下走过 ， 丝毫没有驻足观赏的心情 。
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原来莎莎最近脸上敏感发红 ， 伴随痘痘 ， 根本不敢在室外停留 。 进入春天 ， 风沙较大 ， 空气中悬浮的花粉、尘螨等非常容易引起皮肤问题 。 很多女性在春天皮肤都会变得粗糙、脱皮、毛孔粗大等 。
这个时候千万不能放任不管 ， 春天温度适宜 ， 皮肤新陈代谢较快 。 做好科学的护肤工作 ， 能起到事半功倍的效果 ， 所以春天也被称为“护肤黄金期” 。
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提起护肤 ， 我们往往会想到昂贵的贵妇级护肤品 ， 或者去做医美修复 。 这些价格高 ， 作用也因人而异 ， 不如运用食疗内调 ， 更加安全稳妥 。
可以多吃一些美容养颜的食物 ， 比如红枣、玫瑰和红豆 。
1、红枣
俗话说“每天三颗枣 ， 青春永不老” ， 《本草纲目》中关于红枣的记载“红枣性温 ， 味甘 ， 能补脾养胃 ， 健运中气 。 ”女性经常吃枣 ， 能补充身体的铁元素 ， 促进造血功能 ， 补血养气 ， 让面色更加红润 ， 有驻颜祛斑 ， 使皮肤更有弹性的作用 。
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2、玫瑰
这里的玫瑰并不是浪漫的象征 ， 而是能够食用的玫瑰 。 春天风沙大 ， 吃点玫瑰能够清洁净化皮肤 ， 淡化皮肤的斑点和瑕疵 。 另外玫瑰还有疏通的作用 ， 调理身体的气血 ， 提升细胞的代谢能力 ， 让肤色更加白皙有光泽 。
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3、红豆
“春吃豆 ， 赛过肉”红豆是常见的粗粮 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 有助于身体排出垃圾和毒素 ， 缓解脸部痘痘 。 女性在春天多吃红豆还能补充身体的血气 ， 让人更有精神 。 红豆中多种微量元素对皮肤有滋养作用 ， 使肌肤更加细腻 。
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平时在吃这些食物时 ， 大多数人喜欢煮粥 。 我更喜欢再添加一些滋补类食材 ， 枸杞和花生等做成糕点 ， 做一次吃两周 ， 咱们一起来试着做做吧！
准备食材：
红豆、红枣、枸杞、花生、玫瑰、火龙果粉、红糖
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制作步骤：
1、先将红豆提前浸泡（5个小时以上）；
2、除红豆、红糖和火龙果粉外的其余食材清洗晾干；
3、闷煮红豆至豆皮开花 ， 用手轻捻软烂的程度捞出碾压成泥（红豆汤留下备用）；
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3、之前晾干的食材烤箱烘烤或者煸炒成熟 ， 混合放入破壁机或磨粉机研磨成粉 ， 研磨的越精细口感就越细腻 ， 可根据自己的喜好掌握；
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