边缘学习时玩游戏！你为什么总是控制不了自己？( 二 ) 前额叶|皮层|人类进化|柠檬

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所以在冲动和理性“打架”的时候，你可以试着保持好的状态去慢慢对抗冲动。
这里你可以使用“想象法” ，在做一件困难的事情前，先想象做成之后的场景。比如在对抗刷视频的想法时，想象学习完成之后的场景，也就是离成功又近了一步，并且强化成功的信念，提醒自己现在的任务是学习，等学习完再刷剧，你的快乐会加倍。
在一次次成功战胜冲动之后，你就会有相应的成就感，从而形成一个良性循环，你会更加享受能够控制自己的感觉，所谓越自律越开心就是这个意思。
好了，今天的内容就到这里。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！
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【边缘学习时玩游戏！你为什么总是控制不了自己？】