文章图片
文章图片
研究证实 ， 当我们还是小婴儿的时候就已经有了自己基本的人格特质（Fisher, 2016） 。有的人生来就是坚定的（assertive） ， ta们能干脆了当地做出自己想要的选择 。而有的人生来就是不稳定的（turbulent） ， ta们在做决定时 ， 更依赖于他人的建议和世俗的观念 ， 也更容易受到外在的影响 。
文章图片
在成长中 ， 原生家庭往往影响着我们“自我概念“的形成 。如果原生家庭是过度保护、过度强势的 ， 可能会导致孩子对自我的认可度不足 。
相反 ， 如果我们被允许与父母有不一样的感受和观点 ， 即使我们做出违背父母意愿的决定也能够得到支持 ， 我们便会拥有逐渐明晰自我概念 ， 并且获得独立决定的能力 。
文章图片
自我效能指的是人们对于“自己能否靠自己去达成目标”的自信程度（Bandura ， 2007） 。自我效能感强的人 ， 更相信自己能够克服未来可能遇到的困难并达成目标 ， ta们也会坚定地付出努力以实现目标（Gannouni, 2016） 。
而自我效能感低的人 ， 即便拥有一个目标 ， 也不相信自己能够达成它 ， 久而久之 ， 就会在犹豫和退缩中模糊掉自己真正的想法 。
文章图片
自我决定理论（The Self-Determinnation Theory）认为 ， 所有人都有对人际关联性、能力和自主性的基本需求 。人们会将这三种需求 ， 内化为行为调节 ， 以便做出自我决定（Deci, 2010） 。
自我决定程度较高的人 ， 对他人的反应有自己的理解和成熟的内化逻辑 ， 因此ta们可以很快做出决定 。而自我决定程度较低的人 ， ta们因为缺乏自己的理解和思考、难以形成内化逻辑 ， 导致很难做出“自己的决定” 。
那么 ， 对于一直以来都不太清楚自己要什么的人来说 ， 想要慢慢看清自我 ， 找到自己真正想要的东西 ， 又该怎么办呢？
文章图片
文章图片
我们和两位心理咨询师聊了一下 ， 为大家准备了几点建议 ， 或许能帮助不知道想要什么的你 ， 找到内心真正的理想：
1、完成一份“标签式的自我心理侧写”
心理咨询师陈福侠认为：“对外在事物的不确定 ， 其实反映的是对自己内心的不确定 。这样的人很难对外界的人事物产生相应的兴趣 。所以说 ， 先要对自己有清晰的理解和认识 ， 才能对外界也有对应的反应 。”
想要真正地了解自己 ， 可以做一份新型的“标签式自我心理侧写”——不再描述自己的社会身份、表面的兴趣爱好 ， 而是尝试用更简单、精炼的语言 ， 描述内心的自我 。
经验总结扩展阅读
- 婚姻|婚姻里你应当明白的?事?：和谁过，到最后都变成了和自己过
- |心居原著中顾清俞和施源离婚后怀上了双胞胎，想起了自己的备胎
- 唯晨|记住了：人生在世，好好爱自己！
- 印度 在印度，穷女孩为了给自己攒嫁妆，只能无奈将自己低价＂出租＂？
- 记住了：人生在世，好好爱自己！
- 庄子，做好自己，无愧于心！
- 点钞机|心疼又好笑，银行员工手卡点钞机哭着鼓励自己：它还在我知道
- |心居：冯晓琴被赶出顾家，展翔直接让她搬去和自己住
- 01坚持到底就是胜利 坚持到最后一秒，绝不放弃自己，这样，你将无怨无悔
- 滑溜书院 | 养心美文：心是一块田，快乐自己种