1、主食方面
在减肥期间主食尽量选择吃一些粗粮食物 ， 比如常见的玉米 ， 燕麦糙米等等 ， 其中的膳食纤维含量丰富 ， 能够帮助增强代谢排出毒素 。
而且在燃脂瘦身这方面效果也是比较显著的 ， 能够帮助保持好的身材 ， 让你的体重悄悄降下来 。 而且一些高淀粉的主食也是要注重控制好量 ， 尤其是米饭馒头或者是糯米制品 ， 也要少吃为妙 。
2、水果方面
女性在选择水果方面也要注意 ， 很多女人认为常吃一些水果代替主食的话 ， 能够减少一部分热量的摄入 ， 但是并非所有的水果都适合 。
尤其是一些高热量的水果 ， 摄入过多反而会造成肥胖的情况 ， 比如说常见的榴莲 ， 牛油果等等 ， 所以在减肥期间尽量选择一些低热量的水果 ， 比如苹果 ， 火龙果 ， 猕猴桃都是不错的选择 ， 有助保持好的身材 。
3、肉类方面
很多女生在减肥期间不敢吃肉 ， 认为肉类摄入过多的话很容易造成肥胖的情况 ， 但其实如果肉类食物不摄入的话 ， 反而导致身体缺乏一定的能量摄入 ， 这样就会影响减肥的进程 。
所以在减肥期间可以选择一些低热量的肉类 ， 比如说常见的牛肉 ， 鸡胸肉 ， 鱼肉等等都是不错的选择 ， 能够帮助补充能量 ， 维持人体正常功能运转 ， 还有利于起到减肥的效果 ， 让你的体重悄悄降下来 。
所以在减肥期间 ， 选对饮食是非常重要的 ， 这样才有利于起到燃脂瘦身的功效 ， 帮你保持好的身材 ， 变身瘦美人 。
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