如果你的便便是正常的 ， 当它堆积到一定程度 ， 就会向大脑发出信号 ， 请求排便 。 正常情况下 ， 大脑接收到这个信息后 ， 就会发出指令 ， 安排排便 。 但如果这个时候你正处于关键时刻 ， 忙于其他的事情 ， 就会忽略排便的请求 ， 无法及时排出去 ， 就会导致便便越堆越多 。 如果经常这样超过了警戒线 ， 一直没有排便 ， 身体就会进行自我调节 ， 升高你的警戒线 ， 对于便便堆积的敏感度就会下降 ， 以后就算堆积够了 ， 也无法正常的排泄 。
这种情况一般出现在日常生活工作中比较忙碌 ， 往往来不及及时解决的时候 。
其实 ， 有的时候 ， 我们会自己吓自己 。 如果你只是一两次没有大便 ， 这个时候也不要着急 ， 觉得自己是不是便秘了 ， 其实不是的 ， 一周不低于3次大便都是正常的 。
便秘出现的症状包括下面几点 ， 你可以对照对照自己的情况：
1、每周排便次数少于三次；
2、排便很困难 ， 需要很大的劲儿才能出来一点；
如果遇到了便秘 ， 不要着急 ， 去找一找原因 ， 看看是因为怎样的因素导致的 ， 针对性地去改善生活方式 。 如果还是无法解决 ， 就要及时进行就医诊断 。
经验总结扩展阅读
- 西芹 减肥期间可放心吃的一道菜，低卡高纤维又低脂饱腹，我三天两头必做
- 运动 月减20斤？懒人减肥？减肥你要知道的事
- 疾病 躺平燃烧卡路里？我国科研团队发现减肥新途径，局部加热燃烧脂肪.
- 瓜子 减肥可以吃“瓜子”吗？想腰上长肉这7种食物尽量少吃
- 饮食 减肥，一场永久的战役
- 洗发水 产后减肥难上加难，孕期“补而不胖”才是关键，孕妈胎儿都受益
- 芦笋 至少能瘦五斤的水煮蛋减肥法
- 晚饭只吃水果来减肥，时间长了会怎样？提醒：或将承担5个后果
- 咖啡 减肥期间出现为什么总想吃点啥？
- 喝茶是否真能做到刮油减肥的效果吗？长知识时间到