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Christie的保养方法大致就是这些 ， 看似简单 ， 但是最难的就是几十年如一日的坚持健康饮食 ， 规律的运动和适合自己的护肤方法 ， 还有保持一个轻松愉悦的心态 。 而保持愉悦的心情 ， 可以通过规律的 ， 适合自己强度的运动来提高 。 下面一套动作 ， 每天下班之后可以在家训练 ， 释放压力 ， 舒缓心情 。
一共5个动作 ， 每个动作45秒 ， 做完休息10秒进行下一个动作 。 做完动作为一个循环 ， 共做2~3个训练 。
动作一 ， 芭蕾舞波比跳
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动作二 ， 仰卧脚踏车
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动作三 ， 半仰卧伸展
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动作四 ， 换边重复动作三
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动作五 ， 登山者
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