2、每天经常按时喝水
此外 ， 每天定时喝水能够让身体发挥排毒的功效 ， 因为我们的身体具有自我调节功能 ， 比如肝脏和肠道自带排毒机制 。 因此我们可以在以下这些时间点按时喝水 ， 能有效排出身体的毒素 ， 如早晨起床、睡前1小时、餐后半小时等时间点 。
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正常情况下 ， 只要大家认真按照外敷内调法每日进行护理 ， 通常半年左右的时间 ， 就能够看到肌肤状态明显好转 。 另外 ， 对于那些气血虚弱的人而言 ， 他们还需要经常吃一些红枣、当归、枸杞等补气养血的食物 ， 这样才能够有效调整气血虚弱之症 。
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