小贴士：在减肥期间不能完全拒绝主食 ， 在饮食上不要过于“精细” ， 我们可以用来全谷食物代替部分精制谷物 ， 全谷食物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 多吃有助于减肥瘦身 。
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