成为听话的“好孩子”，丢失自我，其实更多是为了“生存” 。
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举个例子 。电影《盲山》里村民把拐卖妇女当成一件正当的事，而非违法的事 。就像男主人公说的那样，谁家的媳妇不是花钱娶来的？
可是，我们都知道，拐卖妇女是违法犯罪的事 。
但是女主人公被拐进那个村子里，违法的事情变得合理起来，村子里大半的妇女都是被拐卖而来的，甚至整个村子的人都在防止女主人公逃跑，只要女人逃跑就一定会被男人变本加厉地打 。
久而久之，女人们为了生存，只能遵循村子的规矩 。
自信源于父母无条件的爱
《她世界》里这样一句话让我感受颇深——“当一个儿童受到的关注是无条件的、开放的、好奇的和积极的，他便得以保留其真实的自我，并在其引领下走向自我实现的道 。”
无论成功或失败，父母都无条件地爱孩子的时候，孩子在父母持续的积极关注下，才会不断增强好奇心、自信和创造力，才会以积极的态度审视和对待自我、接纳自我，并保有独立性和自尊心 。
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那么，如何重建自我呢？
从上面我们知道，没有自我的本质是缺乏自信 。
因此，重建自我就是建立自信 。
我们可以从以下几个方面重新建立自信:
1.改变对自己的看法，忽略内心那个自我批评的声音
我们对自己的看法源自于父母对我们的看法 。我们的内心总有一个裁判，以父母的标准评判自己 。
但是我们可以听听自己内心的声音，以共情的眼光、更温柔更轻松的眼光看待自己 。
2.悦纳自己，别害怕出错
接纳自己的脆弱和不完美，才能开始改变自己 。同时意识到出错不过是人之常情，出错只会使我们更加强大 。
3.坚持运动和阅经常运动的人会比不经常运动的人对自己有更积极的评价 。
阅读是提升自己最好的方式 。阅读能够让我们结交良师益友，分享自己的成功和失败，与他们为伍，才能让我们看见自己的价值 。
4.不妄自菲薄，不自我批评
自我评价过低，自我批评都是不对的 。分清事实与主观态度 。不使用贬义的语句，选择正确的语言 。与其说“我做不到”，不如说“我现在还做不到” 。
5.制定可实现的目标并全身心投入
制定现实的，可实现的目标，并全身心投入，不必在意表现得怎样 。
6.肯定自我
带着善良和同情心向别人和自己敞开心扉 。
【自尊 一个没有自我的人该怎么办？】
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