不知道你的生活中有没有遇到这样的人?
他们老觉得自己丑 ， 尤其是当TA看到自拍或他人拍的照片、视频 ， 或者在TA仔细照镜子时 ， TA可能会开始叹息 ， 开始皱眉：
我头怎么这么秃？我眉毛怎么这么稀疏？我眼睛怎么这么小？
我鼻子怎么这么塌？我嘴怎么这么厚/薄/凸？
我脸怎么这么大这么肥这么扁？
我黑眼圈、眼袋、法令纹 ， 皮肤斑点、皱纹...怎么这么明显？
我怎么这么矮、这么胖？
...
从上到下仔仔细细审视了一遍 ， 内心尖叫：
“天哪 ， 辣眼睛 ， 我怎么就这么丑？！啊啊啊啊我真的太丑了！”“我的某个部分要是再XX一点/和某人一样 ， 就好了！”
是的 ， 我就做过类似的事情 。 你也会这样吗？
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我们可能会期待改变 ， 或许已经想过很多办法去修正（或消灭）这些缺点 。
我们学穿搭试图修饰身材 ， 学化妆修饰五官和轮廓 ， 学少吃多动减肥 ， 却时常不尽如人意！
我们忍不住会为此焦虑 ， 甚至多次考虑过要去整容、断骨增高等等；
我们也可能为此怨念颇深 ， 觉得为什么上天要给我这样一幅无法改变、令人憎恶的容貌？为什么我是如此不幸！
当我们陷入这种困境无法自拔的时候 ， 小编认为 ， 我们是不是可以停下来思考一下 ， 我们有没有掉入一些思维的误区 ， 掉入一些思想上的束缚？
因为小编认为 ， 我们每个人的改变 ， 不仅仅是行动的改变 ， 根本上其实是来自于思想的改变 。
一、挣脱自我意识的束缚——如此在意我们长相的 ， 其实只有我们自己
其实你可能不知道 ， 别人眼中的你 ， 真的比你自己眼中的自己要好看得多！
这真的不是一种安慰 ， 而是被一个创意实验验证过的一种现象 。
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上述图片来自于多芬开展的一项名为“真美画像”的创意实验 ， 向女性们展示她们远比自己想象得更美丽 。
在“真美画像”实验短片中 ， 多芬邀请女性隔着帘幕 ， 向FBI受过专业训练的法庭素描家Gil Zamora形容她们自己 ， 由他依据她们的叙述绘制左边的画像 。
随后 ， 一位随机挑选的陌生人则被要求向Gil描述同一位女性 ， Gil依据路人的叙述绘制右边的画像 。
我们可以很直观地看到 ， 相对于有些苦大仇深的左边画像 ， 右边的画像明显是更阳光 ， 更美丽 ， 更健康 ， 更舒展 。
我们 ， 其实很可能是自己最糟糕的评论家 。
不知道屏幕前的你看到这里 ， 是否感到对自己的外貌更自信一点了呢?
聚光灯效应
这时候你心里可能会冒出各种各样反驳的声音：
“知道又怎么样?
那是因为路人不怎么在意我们 ， 也不那么仔细地看我们 ， 不那么关注我们 ， 才会看不到我们脸上的缺点 ， 相处久了会觉得我们的样貌就和左边画像就一样丑!”
......
理由可以有很多很多 ， 也似乎都特别有道理 。
但其实 ， 除非职业特殊 ， 如此在意我们长相的 ， 只有我们自己 。
小编以前也不信这点 。
但是 ， 当小编给相处了几年的舍友分别看自己觉得P得有些过分的个人照片和自己觉得非常丑的另外一张照片原图 。
他们会觉得是有些差别 ， 但都是我啊 ， 没觉得我P得不像本人 ， 也没觉得我不像原图（当然我没有弄P图痕迹很重的磨皮 ， 修饰脸型也没弄成蛇精脸） 。
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