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1001,＂origin_id＂:＂712592e2af8f45b1bab1943dbd5875b7＂,＂title＂:＂湿气重怎么解决？＂,＂sub_title＂:＂1、勤泡脚：最好选择睡前泡脚，可以用艾草、花椒来泡脚。2、多吃这些：山药、鲫鱼、醋、红豆薏米水

text":"1、勤泡脚：最好选择睡前泡脚 ， 可以用艾草、花椒来泡脚 。
2、多吃这些：山药、鲫鱼、醋、红豆薏米水等 ， 可以祛除体内的湿气 。
3、少吃生冷的食物 ， 比如：冰激凌、冷饮等 ， 一些寒性的水果 ， 比如柿子、西瓜等也要少吃 ， 以防脾受损 ， 运化失调 ， 水液堆积成湿 。
4、少吃油腻、甜食：油腻和甜的食物 ， 容易聚湿成痰 ， 影响脉络行走 ， 出现身体沉重 ， 不想动等症状 。
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2、多吃这些：山药、鲫鱼、醋、红豆薏米水等，可以祛除体内的湿气。
3、少吃生冷的食物，比如：冰激凌、冷饮等，一些寒性的水果，比如柿子、西瓜等也要少吃，以防脾受损，运化失调，水液堆积成湿。
4、少吃油腻、甜食：油腻和甜的食物，容易聚湿成痰，影响脉络行走，出现身体沉重，不想动等症状。
5、远离潮湿的环境，以防湿邪入体。
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