我们无法左右可能将要降临的噩运 如何自我催眠？
我们无法左右可能将要降临的噩运 ， 但我们可以先准备好身心 ， 提高逆境智商、想出应急办法 。
当金融海啸、股市大跌、楼市下滑、经济不景气时 ， 大家忧心的是大裁员什么时候会轮到自己？加上家事、感情事诸多忧患 ， 形成都市人隐藏的心理杀手——焦虑症 。
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焦虑会伴随一连串情绪病症 ， 如心悸、失眠、食欲不振、肠胃不适、精神衰弱 ， 紧张和压力导致胃痛、便秘、湿疹 ， 等等 。
压力结合社会的负能量气候能扰乱人的心理 ， 干扰身体 ， 令肉体受苦 。 恶性循环 ， 身体受苦又反过来影响心理 ， 导致更严重的情绪低落 。
我们无法左右可能将要降临的噩运 ， 但我们可以先准备好身心 ， 提高逆境智商、想出应急办法 ， 训练自己临危不乱、处变不惊 ， 让我们先冷静一下 ， 看应从哪里入手 ， 解决问题 。 以下是三大调整方向：
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1．以身体健康为首
善待身体：负面信息可能接踵而来 ， 要先保持平静心态 ， 无须排斥 ， 负能量便不会在正气的身心起作用 。 乘机多做一直忽略的运动 ， 即使股市跌也能换来健康 ， 也不赖！有危便有机 ， 重组身心健康比一切更重要 。 身体不好的副作用是要在医疗上多增加开支 ， 而且身体不舒服会影响心理 ， 让情绪更失控 。 严重影响情绪的两大元凶是失眠和便秘 ， 必须优先治疗 。
调好睡眠：失眠是情绪和恶疾的第一凶手 ， 长期失眠的人会急剧衰老 ， 病痛相比于睡眠足够的人也会倍增 ， 医疗开支也相应提高 。 关于调整好睡眠的方法 ， 请参考本书第三章《和失眠做朋友》一文 。
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调好便秘：长期紧张导致肠胃蠕动能力下降 ， 便秘又会反过来影响情绪 ， 令人变得烦躁不安 ， 这是体内毒素越积越多的结果 。 要赶紧就医 ， 别拖 。 关于调好便秘的方法 ， 见本书第三章《放生大小便》一文 ， 也可参考《爱在136.1》第二章《自我管理》部分的说明 。
2．改变消费习惯
害怕可能失业、失婚而导致陷入经济危机是没用的 ， 不如积谷防饥 ， 学习基本的理财：
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减慢消费：该花的花 ， 该省的省 ， 只要保持简朴生活的原则 ， 你会发现原来平常增加了很多不必要的开支 。 举个例子 ， 很多人喜欢用盒装纸巾 ， 只要有一盒在附近 ， 便会无意识地顺手抽一两张 ， 抽后才发现其实没什么用途 ， 只是惯性的手势 。 下次要抽时 ， 可以多想一下 ， 是否真的非用不可？平时三五天用一盒 ， 现在可能两星期才用掉一盒 。
【我们无法左右可能将要降临的噩运 如何自我催眠？】慎重消费：价值二三百元的东西 ， 以往你可以毫不考虑便买下 ， 现在可以把这调到80元、100元以上的东西要再三考虑才买 。 上班族平时的午饭开支非常大 ， 动不动每餐花数十元至上百元 ， 不妨计划自带午饭 ， 大减午饭的开支 。
注销信用卡：这是让自己不再拥有乱花钱的机会 。 卡没了 ， 你会发现一个月内起码可节省一半消费 ， 消除付高息、付欠账的心理压力 。
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3．重组心理健康
面对逆境和困局 ， 与其消极怨天 ， 不如积极面对 ， 尤其要保养好心理 ， 避免心理乌云影响自己和身边人 。 请参考以下几项重组心理健康 ， 改变心态的贴心小方案：
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