比如可能因为信息回得不够及时，动不动就情绪低落，可能因为忽略了一点关心而感到绝望 。
他不会想着提升自己，吸引伴侣，而是追查行踪，求证猜测结果 。
他用所有的注意力去证明另一半果然不爱自己，时间一长，伴侣也受不了 。
总之，一段感情谈下来，痛苦大于快乐，也就是爱他爱到失去自我的状态 。
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02
亲密关系的能量博弈
如果一个人没有正确的自我认知，就会被爱情带跑，活得焦虑且没有自我 。
我们在亲密关系中投入的所有注意力、情绪、感受、体验、信念，都是一个人的生命能量 。
这股能量投入对了，就是互相赋能，共同滋养 。
用得不对，那就是一个人跑一个人追，一个人是中心，一个人被牵引绕着跑 。
当然是追的那个人更累，因为他更需要这段感情，所以就要投入很多精气神去维持住 。
原因是他内在有恐惧，这股恐惧源自对自己的不自信，还有对失去伴侣的恐惧 。
恐惧越多，内心力量就越弱 。
而被追的那个人，自身安全感足，不怕失去，他只是稳稳地经营自己，站在那里不动，就能在那个自卑的伴侣面前熠熠生辉 。
他不需要耗太多能量就可以吸引到人，因为他只专注自己 。
一个人一旦对自己笃定，诚实地面对自己，所有的恐惧和自卑，都会慢慢变成力量，而不是一直去抓取别人的爱来补充自己 。
人的自信还可以从生活中，不断超越自我而提炼出来，自信无非就是相信自己的价值 。
一个人如果有清晰的自我认知，再平凡也可以自信 。
当我们慢慢变得圆满一些，而不那么需要从别人那里抓点什么来填补精神的时候，就会变得自在有底气 。
在爱情中也是一样的，一个认可自己价值的人，是不会去追着另一个人跑的 。
不会害怕失去，伴侣有喜欢或者不喜欢自己的权利，并且自己可以尊重任何情况发生 。
抱着这样的心态，自然不会投入太多的精力，像侦探一样去研究他的行踪，去盘问他说的话到底是什么意思 。
有些人为了一段关系，一个人，充满了焦虑，身心都不自由 。
一旦失恋就陷入极大的痛苦，如果这些痛苦还不能让自己醒悟，总结到经验，那下一段感情还是会重蹈覆辙 。
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03
在恋爱中寻找自己
这样的恋爱，往往有许多需要我们去收回的力量 。
我们在亲密关系中有太多的恐惧了，一个是没有自我的主体，需要依附别人才能活下去，否则就会感受到巨大的匮乏和空虚 。
另一个是害怕被否定，害怕自己不被爱 。
所以为了赢得别人的认可和爱意，就要用很多力量去讨好对方 。
但这些力量，我们都可以慢慢收回来 。
方法就是在恋爱过程中感受到的所有情绪都学会去接纳，以及换个角度看待事情的发生 。
比如过去我也很怕对象身边出现异性，他出门我也会焦虑，联系不上更是睡不着觉 。
我需要随时可以看到对方，否则就不安心 。
我还会经常揣测他说的话暗藏的意思，害怕他不喜欢我，害怕这段关系随时会结束 。
所以也比较明白恋爱焦虑的人心里的痛苦 。
现在想想那真不是人过的日子，而是一种温水煮青蛙式的痛苦，不明显但是又不能自控 。
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