23、不用担心豆浆影响男性雄激素 ， 因为它里面的激素主要是大豆异黄酮 ， 含量也不高 ， 影响不大 。
24、减肥期间全脂牛奶和脱脂牛奶都是可以选择的 ， 影响并不大 。
25、只要喝酒就会对身体有影响 ， 不要说养生酒了 ， 并且酒精热量是仅次于脂肪的 ， 还是身体优先消耗的能量 。
26、运动强度不大的人 ， 完全没有必要补充运动补剂 ， 反倒会摄入过多的糖和钠 。
27、进食过快容易导致发胖 ， 在于吃太快让你已经吃饱了 ， 但是还没有饱腹感的信号传递给大脑 ， 就会让你继续吃 ， 不知不觉就会吃超标 ， 这也是我们减肥期间建议大家细嚼慢咽 。
28、合理调整饮食顺序真的有利于瘦下来 ， 记得先喝汤、再吃蔬菜 ， 最后吃蛋白质和主食 ， 饱腹感会更持久 ， 能量也会更低 。
29、出汗多并不代表脂肪在燃烧 ， 那是真的水 ， 脂肪的分解产物80%是有呼吸排出去的 ， 而不是汗水 。
30、不要想着想减哪里减哪里 ， 除非你做抽脂手术 ， 脂肪的分解是身体的代谢行为 ， 任何产品和方法都是全身性的减 ， 不存在局部瘦 。
这30个减肥的冷知识 ， 希望对大家的减肥有帮助 。 如果你想减肥 ， 却不知道具体的方法 ， 自己一个人做也无法坚持 ， 可以参加我们的减肥打卡营养 ， 分享减肥方法和食谱 ， 一群人一起减 ， 更容易成功 。
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