事实上 ， 将“对身材的高水平要求”放在一边 ， 仅从改善身体素质和健康水平的角度来看 ， 单纯控制饮食也是远远不够的 。 控制饮食减肥 ， 只能让人瘦下来 ， 所能得到的健康收益很有限 。 只有积极参加锻炼 ， 才能让健康状况产生质的改变 ， 锻炼者也将获益匪浅 。
再说“低要求”：保持苗条就行了 。
如果减肥成功后 ， 只是想一直保持苗条 ， 那么确实单纯依靠合理控制饮食就行了 。 不过要注意 ， 任何一种饮食方法都是有“有效期”的 ， 减肥者最好每隔一段时间就更换一种饮食方法 ， 否则会发现 ， 同样的饮食方法 ， 减肥效果越来越差 。
另外 ， 减肥者不应该对体重过于敏感 ， 一旦减肥成功后 ， 稍有一点体重上涨就惊慌失措 。 就算你不采取任何搭话 ， 在一两天内产生1至2公斤的体重波动 ， 也是非常正常的 。 御行君的建议是 ， 尽量将自己的腰围控制在正常范围内 。 当你的腰围保持正常 ， 身材和体重几乎完全可以处于标准或正常状态 。
【面膜 我喝凉水都会胖！节食减肥成功后，如何继续保持？】归根结底 ， 影响一个人形体的胖瘦、能不能改善或长久保持 ， 最终决定于他们的生活方式 。 而生活方式又具体表现在两个方面：一是饮食控制得好不好 ， 二是有没有参加体育锻炼 。 减肥成功后该如何保持 ， 从这两个方面下手 ， 无往而不利！
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