Look2：塑造纤薄美背
后背上的赘肉 ， 不光是脂肪 ， 也有不少的肌肉 ， 为此在锻炼的时候一定要有技巧才行 ， 下面的瑜伽体式能够帮助到大家 ， 获得纤薄美背 。
【身材袁姗姗身材高挑，穿风衣搭配长筒靴时尚优雅，气质知性不失少女感】
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轮式 ， 先是双腿站立的姿势 ， 然后伸直双手向后 ， 慢慢的下腰让双手支撑在地上 ， 身体形成一个圆环的形状 ， 然后让双手的手肘支撑身体 ， 保持住 。
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肘倒立体式 ， 首先是双手肘支撑身体倒立起来 ， 但是支撑的位置靠后 ， 身体重心降低在后方 ， 臀部也降低 ， 双腿弯曲小腿 ， 然后交缠在一起 ， 维持平衡 。
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首先是坐在地上 ， 然后双腿重叠在一起 ， 慢慢的抬起来 ， 保持伸直的状态 ， 尽量贴在身体上 ， 双手环抱住两条腿 ， 上身挺直不要弯曲 ， 头部转向右侧 。
Look3：手臂减脂训练
手臂上的线条还是很重要的 ， 但是锻炼的时候也不是很容易 ， 需要有针对性的锻炼才行 ， 下面的两个体式效果不错 ， 值得练习 。
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标准的肘倒立体式 ， 双手支撑在地面上 ， 然后弯曲手肘支撑 ， 保持上身的挺直状态 ， 双腿跟身体呈现一条直线 ， 保持并拢伸直的状态 ， 不要出现任何弯曲 。
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首先双手伸直支撑身体 ， 让整个人倒立起来 ， 保持上身的挺直状态 ， 臀部略显降低 ， 双腿并拢在一起 ， 开始的时候伸直 ， 然后一起弯曲小腿降低重心 。
女人不光可以有婉约淑女的一面 ， 潇洒的造型其实也是可以尝试的 ， 就像袁姗姗这样 ， 大风衣穿在身上飒爽有型 。 但是要想改变自己的风格 ， 身材就必须要跟上 ， 没有好身材一切都是空谈 ， 这个时候上述的瑜伽体式就可以开始练习了 ， 天天坚持就行啦！
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