爱自己的10个方式
王尔德说：爱自己 ， 是终身浪漫的开始 。
心理治疗师露易丝·海接触过无数迷茫的人 ， 有的被感情所伤 ， 有的在职场总是遇到挫折 ， 通过为他们做咨询 ， 露易丝·海发现 ， 有一样东西可以解决所有问题 ， 那就是：爱自己 。
当人们一天天地爱自己 ， 生活就会很奇妙地变得好起来 ， 各种问题迎刃而解 。
那么 ， 怎样才算爱自己？
是舍得给自己花钱 ， 还是不让自己受委屈？是给自己办个健身卡 ， 还是做让自己开心的事？
曾见过很多女孩 ， 对着一件昂贵的东西犹豫不决 ， 但你只要对她说“女人要学会爱自己” ， 就很容易说服她下单 。
回到生活里 ， 她可能用着高档的化妆品 ， 却被争吵不休的婚姻消耗着青春 ， 满脸都写着怨气 。
其实 ， 爱自己不是某一种特定的行动或手段 ， 而是对待自己的态度 。
在《启动心的力量》中 ， 露易丝·海分享了爱自己的10个方法 。
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露易丝·海｜南方日报出版社
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停止自责
在问题家庭里成长起来的人 ， 往往有高度的责任感 ， 他们在紧张和压力中成长 ， 习惯用负面语言来评价自己 ， 认为父母争吵、家庭不和 ， 都是自己引起的 。
“我是个笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏”等等……
呵护自己的第一步 ， 就是要停止自责 。
每个人在这个世界上都扮演着独特的角色 ， 如果我们自责 ， 就意味着在隐藏自己 。
请花点时间 ， 想想你苛责自己的话 ， 告诉自己 ， 自己已经很好了 。 无论发生什么 ， 我们就都能轻松地改变生活 。
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停止让自己感到恐惧
很多人总是喜欢自己吓自己 ， 把一点小事想得很严重 ， 他们经常做最坏的打算 。 也许只是一个工作出了差错 ， 就担心失业、没有收入；孩子成绩不好 ， 就担心他将来找不到好工作 ， 没有立足之地……
这些可怕的思想是一种消极的自我暗示 。
焦虑是对未来的恐惧 ， 所以 ， 焦虑也是吓自己的方式 。
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每当你发现自己在莫名焦虑的时候 ， 试着想象一些美好的画面 ， 傍晚的日落、春天的绿草、清淡的茶香……
不断用美好的东西代替焦虑 ， 你会变得更平和笃定 。
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耐心呵护自己
红灯迟迟不变绿 ， 我们会很烦躁；一两次尝试都没有好的结果 ， 我们也会感觉备受打击 。
我们马上就想得到 ， 我们没有耐心等待 。
假如你的心是一块荒芜的园地 ， 堆满了失望、愤怒、焦虑的石块 ， 如果立刻撒下种子 ， 秋天你还是什么都得不到 。
你需要将这些石块移开 ， 种下小树 ， 等待阳光的照耀 ， 你浇水施肥 ， 用爱和关怀照料着它 。
一开始 ， 你也许看不到太大的变化 ， 但只要你有足够的耐心 ， 你的小树就会茁壮成长 。
我们不会在一天之内就完全学会爱自己 ， 如果每天都能多给自己一点爱 ， 两三个月后 ， 我们会变得更加爱自己 。
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善待自己的心灵
为了健康和未来 ， 我们会给身体最干净、安全的食物 ， 却很少思考自己给心灵灌注的东西是什么 ， 有没有营养 。
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