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【口红 早上称体重准确吗？人体一般在哪个时间段称的体重更准确呢？】
对于正在减肥瘦身的人来说 ， 每天监测自己的体重是非常重要的一个环节 ， 尤其是对于许多女生来讲 ， 在每天早上起床之后和晚上睡觉之前 ， 都必不可少地会去称一下自己的体重 。 而且随着人们健康意识的不断提升 ， 很多家庭现在都会自备一个小型电子秤 ， 来监测自己的体重变化 。
但是关于测体重 ， 我们不难发现 ， 在不同的时间段 ， 我们的体重变化是不一样的 。 一般来说 ， 在早上起床后 ， 我们称的体重会是一天之中最为轻的时刻 ， 而到了晚上 ， 我们体重的数值变化就会比较大 。 那么早上称的体重准确吗？一般来说 ， 人体在哪个时间段称的体重才更为准确呢？
一、早上称的体重数值准确吗？
喜欢称体重的女生不能发现 ， 我们每天在早上起床之后称的体重 ， 是一天中体重数值最轻的时候 ， 很多人可能会认为 ， 这个时候所称的体重不够准确 ， 不能代表自己原本的体重数值 。 但其实不然 ， 正常情况下来说 ， 我们在早上称的体重会有所下降 ， 主要是因为早上起床空腹称体重时 ， 由于在夜间 ， 身体的各个器官都需要进行不断地修复和休整 ， 因此会消耗掉体内大量的水分以及糖原和热量 ， 导致人体的水分和能量都会大量的流失 ， 所以人们在早上称体重时就会发现自己变轻了 。 尤其是在早上起床上过厕所之后 ， 当大量的毒素和排泄物排出体外之后 ， 人们的体重数值会更低 。 所以早上称的数字还是比较准确的 。
二、哪个时间段称的体重更加准确？
对于许多减肥的人来说 ， 在减肥时可能会更相信晚上所称的体重值 ， 会以晚上所称的体重数值作为体重变化的记录和依据 。 但若是真要比较起来 ， 在所有的时间段中 ， 其实早上空腹所称的体重可能会更接近于我们真实的体重值 。 原理其实很简单 ， 这主要是因为身体经过一晚上的耗损 ， 无论是体内的水分还是残存的食物都被大量消耗掉了 ， 因此这些体内的物质对身体重量的影响也就会更小 ， 所以说在早上起床后空腹测量的体重后更加准确 ， 更接近于我们身体本身的重量 。
而一般来说 ， 在晚上测量的体重会是一天之中人体体重最重的时候 。 因为虽然身体经过一天的运动和消耗 ， 但是我们三餐所摄入的食物 ， 还是会有大部分在肠胃中没有被完全代谢掉 ， 所以在晚上称体重时 ， 数值就会比较大 。 因此 ， 对于想要减肥的人来说 ， 若是想要依据体重变化来检测自己的减肥效果的话 ， 那么最好是可以用早上空腹所称的体重数值 ， 会更为准确 。
其实 ， 我们的体重在每时每刻都是会发生不同的变化的 ， 但一般来说 ， 若是体重相差到两到三斤 ， 都属于正常浮动的范围 。 所以对于减肥的人来说 ， 一般若是想要达到减肥的成效 ， 体重至少要降到四斤以上才算得上是体重有所下降 ， 减肥才会初具成效 。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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