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甩手有口诀：上宜虚、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜实、跨宜松、跟宜稳、趾宜掀 。 甩手时用力七分向后使劲 ， 向前只要三分力与肩平 。 甩手疗法不占场地 ， 看电视时就可操作 ， 可长可短 ， 可一次练 ， 可多次练 ， 时间随便 。
通过“练” ， 促进气机运行 ， 防止落于昏沉和松懈 。 间以“养” ， 有益于积精累气 ， 防止过于散乱和耗损 。 练功在于坚持 。 居家锻炼 ， 舒展筋骨 ， 提升精气神 ， 甩手为首选疗养之法 。
疫情袭来 ， 风袭华夏 。 猖獗之势 ， 国之动容 。 想我中华 ， 五千年之伟 ， 何惧小疫 。 群防群治 ， 齐心协力 ， 何怕小疫缠绕 。 划片分割 ， 科学防治 ， 纸船明烛定会照天烧 。
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春讯不等时光过 ， 海水哪怕涌大潮 。 莺歌燕舞唤起风和日丽 ， 捧读一卷诗书依然花红柳绿 。
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马西良 ， 山东滕州市人 ， 作家、地方文化学者 。 山东省写作学会常务理事、山东省作家协会会员、散文学会会员 ， 《齐鲁晚报》副刊签约作家 。 在海内外100多家报刊发表通讯、散文、随笔、小说作品300万字,出版了散文集《眷恋》《沉香》和文化读本多部 。 几十篇散文获国家省市大赛奖励或选入国家年度散文作品集 。
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