亲子关系疏远，有效陪伴过少
有血缘关系从来不意味着有很好的亲子关系 。事实上，很多父母和子女之间的关系相当脆弱 。
平时各有各的事，不待在一块看不出来 。
但是，上网课期间，一天24小时黏在一起 。尤其是，家长也在家办公，就很容易相互影响 。
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家长越忙，往往就越不耐烦，就越容易对孩子发脾气 。
而孩子呢？眼睁睁看着爸妈都在家却不理自己，可想而知多么郁闷 。雪上加霜的是，都没地可去，无处可发泄 。
这些情绪在心里不断发酵，很容易让人无法静下心来学习或工作 。结果可想而知 。原本处在3级的孩子，可能会变成4级 。
反之，如果亲子关系比较好，是能够相安无事的 。
甚至，有一些孩子在父母的陪伴下发展了许多新的爱好，成绩也飞速提升 。
而关系不好的，就天天忙着吵架了，陷入恶性循环中 。
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不要站在孩子的对立面
我知道，如果你现在正郁闷 。尤其是试了很多方法都无效的情况，很可能压根都不想听我说什么 。
极有可能，无论你学了什么招，一看她不接招，就会很受挫，很快掉入旧的模式里，直到侵袭关系降到零点 。
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因此，从实践的角度，我只有一个建议，先释放情绪，再解决问题 。既然百试不灵，就说明之前用错了力，何必再执着呢？
首先，释放自己内心的情绪
试着记录一次崩溃的经历 。
问一问自己：
“假如当时自己的心情特别好，会不会是不一样的反应呢？”
“是不是可以换一种沟通方式呢？”
“我为什么那么生气呢？”
“情绪背后的信念是什么？”
“这是真的吗？”
“我对孩子的期待是什么？合理吗？”
“我们的亲子关系健康吗？”
最好是邀请一个比较理性的朋友帮忙提问 。或咨询师聊一聊，看一看当时到底发生了什么 。
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从心理学的角度来看，情绪不过是一种投射，尤其是失控的情况 。
也就是说，我们不过是借着跟孩子吵架，宣泄自己内心的不安和焦虑罢了 。
而这些不安和焦虑其实与孩子无关，只与自己有关 。孩子只是无辜的替罪羊 。
反复地问自己以上问题 。最好是说出来 。一边宣泄，一边梳理，直到心情平复，不再将自己的情绪过度投射到孩子身上 。
帮助孩子释放情绪
极有可能，当你释放了自己的情绪后，孩子自然而然就不再跟你对着干了 。无数实践表明，你想要的“母慈子孝”往往就是来得如此简单 。
不过，受伤过深的孩子，可能无法自然疗愈，需要家长的帮助 。毕竟青少年本身情绪控制能力差，很容易走极端 。
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可以直接对话 。
“我发现你学习的时候，容易（实事求是，描述看到的事实）”
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