本文转自：兵团戒毒“为什么人拥有的越多 提升幸福感的18件小事( 三 )
或手执书卷 ， 充盈心灵；或闭目养神 ， 丰盈灵魂 。
高质量的独处 ， 是一种能力 ， 是一种修炼 ， 更是一种境界 。
当一个人学会了独处 ， 就能听到内心的声音汩汩流淌 。
文章图片
12整理一份个人歌单
“人这辈子 ， 最怕读懂一个人 ， 最怕听懂一首歌 。 ”
很多时候 ， 我们听的是旋律 ， 懂的是人生 。
不同的音乐 ， 带给我们不同的感受 ， 也在娓娓道来的歌词中 ， 体验不同的情感 。
往后的日子里 ， 在喜欢的音乐APP中 ， 建立独属于自己的心情歌单 。
随着音乐的不同 ， 给难过一个出口 ， 给难过一个空间 ， 将快乐分享 ， 让幸福传递 。
自己也在耳机传来的音乐声中 ， 慢慢洗净一身烦恼 ， 治愈所有悲伤 。
13睡前花十分钟复盘
人生如棋 ， 错综复杂 。
一子错 ， 就有可能满盘皆输 。
想要让自己少走弯路 ， 就要懂得及时复盘 。
睡前给自己10分钟的时间 ， 以旁观者的角度 ， 回顾一天的生活 。
将每一个错误记录下来 ， 自我反省 ， 及时改进 。
人这一生 ， 最怕的从不是犯错 ， 而是不懂得自省 。
就像很多成功之人之所以能够成功 ， 不是因为他们从不犯错 ， 而是懂得在错误中总结归纳 ， 自我复盘 。
复盘 ， 是检验自我的最好帮手 ， 一个人只有敢于直面自己的错误 ， 才能加以改正 ， 不断提升 。
文章图片
14记录一天的快乐瞬间
作家毕淑敏曾说：
你不要总希冀轰轰烈烈的幸福 ， 它多半只是悄悄地扑面而来 。
每个人都渴望幸福 ， 也希望自己能够永远快乐 。
快乐其实很简单：一件小事 ， 一个陌生人的帮助 ， 就能让自己心生愉悦 。
从今天开始 ， 每天记录下让自己开心的时刻 。
被他人夸奖 ， 听到喜欢的歌曲 ， 买到喜欢的衣服 ， 品尝到渴望已久的美食……
哪怕是再琐碎的事情 ， 都可以将它一一记录 。
时间久了就会发现 ， 那些你曾经渴望的幸福与温暖 ， 其实就藏在每一件日常当中 。
15找到可以坚持下去的爱好
清人张潮说：
花不可以无蝶 ， 山不可以无泉 ， 石不可以无苔 ， 水不可以无藻 ， 人不可以无癖 。
鲜花有蝴蝶作伴才更娇艳 ， 青山有清泉相随才更幽深 ， 石头有青苔相依才更唯美 ， 溪水有浮藻相生才更灵动 。
人生在世 ， 至少培养一项可以坚持一生的爱好 。
画画 ， 书法 ， 钓鱼 ， 跳舞……
在不断的学习中 ， 修身养性；在忙碌的生活中 ， 多一份轻松自在 。
择一事成癖 ， 择一好终老 ， 无关金钱名利 ， 只求内心欢喜 。
当你沉浸其中 ， 怡然自得 ， 生活也将趣味盎然 ， 活色生香 。
文章图片
16戒掉拖延的坏习惯
心理学上 ， 有个著名的“2分钟定律” 。
意思是说 ， 如果你想做一件事 ， 一定要在2分钟之内去做 。
否则 ， 这件事你可能会拖延好久 ， 甚至永远不去做 。
拖延 ， 永远是成功路上最大的绊脚石 。
一个人只有克服自身惰性 ， 才能让自己走得更远 。
“一勤天下无难事 ， 一懒世间万事休 。 ”
学会今日事 ， 今日毕 ， 任何事情 ， 逼自己一把 ， 就会出现不同的结果 。
往后时光 ， 当你想要拖延 ， 不妨立即行动起来 。
经验总结扩展阅读
- 拒绝焦虑的8个好习惯
- 夫妻|2022年4月14日星期四
- |修心分享系列（8）分离与追逐
- |什么情况下天秤座会放弃一个人？
- |每天抽出一点时间读书
- 唯晨|人生，没有过不去的坎（值得一读）
- |13年过去，“买不上房”的海清，“疯了”
- |让女生惦记的方法：使坏
- |男人不舍得为你花钱，是有原因的
- |特别暖心的早安文案