拒绝焦虑的8个好习惯
本文转自：安徽共青团
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抹掉头脑中的“不可能” ， 才能允许更多可能的发生 。
【拒绝焦虑的8个好习惯】来源：有书（ID：youshucc）
作者：有书月野兔
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二〇二二年四月十四日
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1
培养爱好
培养爱好
人在焦虑的时候 ， 容易产生挫败感 ， 觉得自己什么都做不好 ， 渐渐对生活失去了信心 。 遇到这种情况 ， 不妨转移注意力 ， 培养一些简单的爱好 ， 比如绘画、插花 ， 让自己的心静下来；或者参与体育活动 ， 比如跑步、跳绳 ， 让烦恼通过汗水释放 。
02
开放思维
开放思维
迷茫和焦虑 ， 很多时候是因为我们把自己困在了固有的思维里 。 当眼前的路走不通时 ， 不妨让思路转个弯 ， 重新出发 。 如果眼前的状况无法改变 ， 从其他层面想想 ， 也许会有新的可能 。 打开自己的视野 ， 从多角度分析 ， 拓宽思维的宽度与广度 ， 久而久之 ， 做事会越来越顺 。
SEP.
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03
独立思考
独立思考
保持清醒的头脑 ， 是远离焦虑的前提 。 每当遇到问题时 ， 试着问问自己：“他说的一定对吗？换成我 ， 会怎么做？”当你习惯用独立的眼光看待事情 ， 就不会人云亦云；当你学会用辩证的方法分析问题 ， 就不会偏激盲目 。
04
相信自己
相信自己
很多人会因为自己不够好而感到焦虑 ， 又因为焦虑而信心不足 ， 进而陷入消沉的循环 。 其实 ， 没有人能轻松成功 ， 真正强大的人 ， 不见得是学历最高、财富最多的 ， 而是无论身处怎样的环境 ， 都能对自己保持信心的人 。 多关注自己的长处 ， 抹掉头脑中的“不可能” ， 才能允许更多可能的发生 。
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05
明确目标
明确目标
谚语说：一艘没有目标的帆船 ， 任何方向的风都是逆风 。 人生也是如此 ， 浑浑噩噩没有目标 ， 只会让时光蹉跎 。 想让现状有所改变 ， 就要清楚自己的目标是什么 。 找到内心的渴望 ， 明确前进的方向 ， 是转败为胜的关键 。 当你有了想要追逐的东西 ， 前方的旅途注定充实而有希望 。
06
自我反省
自我反省
人生在世 ， 一时的低潮在所难免 。 当焦虑情绪包围你的时候 ， 认清自己、反省自己、修正自己 ， 远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵 。 认清自己真实的需求 ， 理性分析陷入困境的原因 ， 只有这样 ， 你才能在下次危机来临时 ， 作出更加成熟的选择 。
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07
控制欲望
控制欲望
成功的人生往往先苦后甜 ， 需要我们控制及时享乐的欲望 ， 放弃唾手可得的快乐 ， 付出成倍的时间和心血 。 岁月匆匆 ， 只有经得住眼前的诱惑 ， 守得好自己的节奏 ， 才能朝着梦想大步迈进 。
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