减肥的关键是--减掉的是脂肪
本身减肥的目的 ， 是为了更好健康 。
而体重是每日能量摄入以及消耗之间差异的体现 ， 但在减肥过程中最关键是减的是脂肪 ， 而不是体重 。
而那些号称能够快速减掉体重的方法 ， 其实也仅仅只是减掉一点点脂肪以及大量的水 ， 还有你那不常用却足以珍贵的肌肉 。
正所谓：罗马不是一天达到的 ， 减肥也是如此 。
它更多是一个持久的马拉松 ， 并不能依靠一两天就减下去 。
合适的减肥速度 ， 最好保持在每周1-2斤为主（并不是每天1斤！）且最好体重在1％左右 。
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