耶鲁大学研究：改变心态的6个好习惯，睡不着的时候看一看
文章图片
没有完美的生活 ，
只有最好的心态 。
作者：洞见·yebo
耶鲁大学做过一项调查研究 。
他们向数百位企业家、科学家、明星等不同领域的社会名流 ， 发放了一张问卷 。
让这些成功人士分别列出 ， 影响他们成长的因素都有哪些 。
结果显示 ， “积极的心态”被绝大多数人列为最重要的因素 ， 占比80% 。
想起狄更斯说过：“一个健全的心态 ， 比一百种智慧都更有力量 。 ”
有什么样的心态 ， 就会过什么样的人生 。
今天给大家分享耶鲁大学的6个好习惯 ， 帮你养成一个好心态 。
1
不要总想太多 ， 定时清理消极思想
文章图片
生活中 ， 你是否遇到过这些情况：
有时候往往事情还没发生 ， 自己就忧心忡忡 ， 寝食难安；
遇到一点小事 ， 就思前想后 ， 陷入纠结无法自拔 。
罗曼·罗兰曾说过：“人生烦恼迷惑 ， 只因看得太近 ， 而又想得太多 。 ”
看过这样一个故事 。
二战期间 ， 一位兰特先生因为一些事情 ， 烦恼了整整一个夏天 。
他担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金 ， 不足以购买新房；担忧学费不足 ， 无法供女儿继续上学；担忧创办的商业学校 ， 招不到学员……
妻子见他终日烦躁不安 ， 便让他把这些烦恼写下来 ， 然后忘记它们 ， 做自己该做的事 。
一年多过后 ， 兰特在整理东西时 ， 发现了那张记录烦恼的纸条 。
他惊奇地发现 ， 那些曾让他苦恼不已的事情 ， 竟然一件都没有发生 。
美国国家科学院做过一项研究 ， 结果显示：在一天中 ， 每个人平均会有上万个意念 ， 盘旋在脑海中 。
许多时刻 ， 我们觉得活得太累 ， 皆因想得太多 ， 陷入内耗中 。
有句话说得好：“如果你不给自己烦恼 ， 别人也永远不可能给你烦恼 。 ”
每个人都有思虑过多的时候 ， 及时清理内心的消极思想 ， 不要一味地给自己添堵 。
看开一点 ， 少想一点 ， 心头就宽一点 ， 生活也就顺一点 。
2
学会忘记痛苦 ， 为阳光的记忆腾出空间
文章图片
豆瓣上有这样一个问题：“你身边那些每天快快乐乐的人 ， 都有什么特征？”
底下的高赞回答只有2个字：“善忘 。 ”
人生数十载 ， 每件事都记在心里 ， 大脑就成了杂草丛生的花园 。
如果不定期清理 ， 便会拖累身心 ， 使人疲惫不堪 。
正如巴尔扎克所言：“如果学不会忘记 ， 人生便无法再继续 。 ”
英国女侦探小说家阿加莎·克里斯蒂 ， 在她刚刚成名之时 ， 厄运却一再降临 。
先是她的母亲因病去世 ， 没多久 ， 丈夫又带着一名女子私奔 。
面对这突如其来的双重打击 ， 阿加莎陷入绝望 ， 一度放弃了写作 。
有一天 ， 她看到远方一辆列车轰隆隆地驶过 ， 突然有所恍悟 。
于是 ， 她登上了东方快车 ， 出门旅行 。
旅途中 ， 她忘却了全部烦恼 ， 享受着美妙的风光 ， 并且邂逅了新的恋人 。
回来后 ， 阿加莎搬进一座新寓所 ， 重新投入创作 ， 最终成为畅销书高达20亿册的女作家 。
《生死疲劳》中说：“世事犹如书籍 ， 一页翻过去 ， 人要向前看 ， 少翻历史旧账 。 ”
不愉快的经历 ， 就让它随风散去 。
斩断过去的烦恼 ， 才能腾出手来 ， 拥抱今天的幸福 。
经验总结扩展阅读
- 本文转自：清华大学/ 365夜 心有明月，奔赴星海
- 乐嘉 4岁雪中裸跑、8岁读大学、13岁读博士，揭秘天才神童的成长史
- 为什么我们总是习惯性地先道歉？
- 国防科技大学|拿云少年陈捷恺：从深大附中到国防科大
- 恋爱|大学期间不谈恋爱会是一种遗憾吗？
- 大学生活|记录我的大学生活，定格最珍贵的瞬间
- 复旦大学|复旦大学教授：我们很多人只是颗“豆”，却硬要长成一个“瓜”
- 老师 65岁扫地阿姨当上大学老师：你只管认真努力，一切自有天意！
- 钱永刚 钱永刚：曾2次辍学，30岁才有机会上大学，40岁后才完成学业
- 为什么有些高薪的国企留不住大学生了？