3、断食能修复练脾胃
断食期间只喝水 ， 不进任何食物 ， 首先脾胃是很好的休息 。 胃肠逐渐返还到婴儿状态 。 因为人日日进食 ， 而且往往是经常过量进食 ， 脾胃经常是处于过劳状态下 ， 所以90%以上的人都是脾虚的 。 严格的断食 ， 相当于一键恢复 ， 把脾胃恢复到初始状态 ， 各种功能得到有效的恢复 。
所以严格断食 ， 是脾胃修炼的最安全最有效的方法 ， 也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法 。 中轻度脾胃不好的人 ， 80%通过一次断食就可以调理好 。
4、净化血液
通过断食 ， 在净化了肠道以后 ， 首先改变的是血液的品质 ， 减少毒素对红细胞的影响 ， 解除红细胞的串联 。 一旦血液变得干净 ， 红细胞的活力和功能有所加强 ， 从而强化淋巴细胞和白细胞的力量以提高免疫力 。
断食3天可以重启人体免疫系统？美国研究发布结论 ， 越早知道越好对于断食疗法 ， 曾有外国研究团队发表过相关文章 ， 其中说到通过这种方式 ， 在坚持两天的断食后 ， 可以促进身体转变运作机能 ， 成为“生存模式”状态 。
而且随着这种方法的不断延伸 ， 身体当中的免疫系统也会为了节省生存能量 ， 把已经损坏的细胞核组织完全换掉 ， 重建身体当中的整个免疫系统 。
随着这种方法的不断更新 ， 我们的免疫系统会为了节省能量 ， 把坏掉的细胞换掉 ， 重新建一个好的免疫系统 。 这种说法很多人听了都开始尝试 ， 但这种方法靠谱吗？很多人减肥的方法就是不吃东西、饿肚子 ， 这其中也要讲究方式方法 。
新研究：适当的断食 ， 可以改善身体当中的免疫系统吗？
在日本癌症研究所和美国的一个大学团队 ， 在知名期刊上发表了一项非常严格的文章 ， 通过现实生活当中的热量“模拟断食饮食法”来进行辅助治疗癌症的人体临床研究 。
通过这项研究大家发现模拟段式意识 ， 对患有癌症的患者是非常可行的一件事情 。 而且他们可以通过这种方法来改变身体当中的 ， 一些代谢水平和免疫抑制性的细胞数量 。 能够有效的防止恶性细胞逐渐侵蚀身体当中的各处 。
每个人的身体素质都是不一样 ， 所以免疫系统也就存在着很大的差异 ， 免疫力差的人 ， 经常会出现感冒、发烧 ， 或是其他的一些小问题 。
但是免疫力强的人 ， 无论是在换季 ， 还是对于流行感冒 ， 他的身体都能自如地面对 ， 不会造成任何的损伤 。
怎样减肥不容易反弹？1、养成每天量体重习惯
虽然说人们在看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧 ， 但是可以起到很好的警惕作用 ， 其中只要稍有上升的话 ， 大家就应该及时的控制自己的饮食 ， 如果人们每天有两集中的话 ， 那么减肥效果是最好的 。
2、良好饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯 ， 如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥 ， 则应有规律地保持这种饮食习惯 。 另外 ， 睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身 。 细嚼慢咽、少吃零食和甜点 ， 米饭、面等主食的摄取减少 ， 也是万试万灵的健康减肥饮食方式 。
3、保证自己每天的运动量充足
对于我们人体来说 ， 即使是我们没有减肥的想法 ， 但是为了我们的身体健康 ， 我们每天的运动量至少要达到1小时以上 ， 这样才能够满足我们自己身体的需求 。 但是我们有了减肥的想法以后 ， 我们每天的运动量至少要达到2小时-3小时不等的时间 。
【免疫系统 断食3天能重启人体免疫系统吗？美国研究发布结论，越早知道越好】这样才能够达到燃烧我们脂肪的效果 ， 所以大家一定要每天坚持下去 。 因为在我大学减肥的时候 ， 我就是这样去做的 ， 最终成功瘦了10斤 ， 所以只要我们坚持 ， 一定会达到我们想要的效果 。
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