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什么是自律？网上有这样一个回答：“最健康的自律是早睡 ， 最实用的自律是运动 ， 最丰盈内心的自律是读书 。 ”早睡养神 ， 运动养身 ， 读书养脑 。 坚持把这三件事做好 ， 你就已经超越了很多人 。
1 每天早点睡
你有没有过这样的体验？夜深了 ， 躲在被窝里默默刷手机 ， 说好要早睡的 ， 却总是忍不住熬夜 。 白天我们在快节奏中奔波忙碌 ， 到了晚上 ， 很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠 。
但长此以往你会发现 ， 熬夜不但解决不了任何问题 ， 反而会使精神状态大打折扣 。 每天早点睡 ， 给身体留一点富裕的时间 ， 给生活留一份从容的姿态 。 照顾好自己 ， 才能用饱满的热情 ， 去追求那些你想追求的未来 。
2 有空多运动
一个人想要延缓衰老 ， 最有效的办法就是加强体育锻炼 。 运动不仅可以增强你的免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 也会让你的身体充满弹性和活力 。
【读书|早睡、运动、读书，是性价比最高的自律】同时 ， 运动也是一种很好的解压方式 ， 一场酣畅淋漓的汗水之后 ， 那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散 。 规律性的运动是对自己的投资 ， 唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃 ， 才能感受到身体和心态的积极变化 。
3 平时勤读书
常有人问 ， 一个人读书的意义究竟是什么？其实 ， 无论是驱赶迷茫 ， 还是对抗平庸 ， 读书都是一剂良药 。
在书中 ， 你可以见识到不同的人 ， 也可以看到不同的生活 ， 还可以得到不同的生命感悟 。 这些会一点一滴地滋养你、改变你 ， 让你找到前行的方向 。 你在书本上花的每一分钟 ， 都会在某个时刻回报你 。 你读过的书、增长的见识、内心的涵养 ， 是谁都拿不走的 。
一个人最大的自律 ， 就是能走好日常的每一步 。 不妨从今天起 ， 坚持早点睡、多运动、勤读书 ， 你定会发现不一样的精彩 。
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