人们以各种各样的方式体验到焦虑：
一种内在的“痛楚”、心脏的收缩、泛化的困惑；
或者他们可以将其描述为感觉到仿佛周围的整个世界都是深灰或黑暗一片 。
焦虑与内耗逐渐成为现代人的「隐形杀手」 ， 跟人相处、人际交往或者亲密关系中 ， 内耗的人容易猜疑臆测对方的看法 ， 更多人选择生闷气 ， 不懂得如何与自己的情绪相处 。
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现代人深陷“盲”“忙”“茫” ， 如何在快节奏的时代不迷失自己找到自己的丰盈人生？
或许选择极简的方式不妨是一个明智之举 。
试问自己 ， 我们是不是总是在割裂内心与生活的关系 ， 总是在区隔内心与肉体的联系 ， 那么极简和和丰盈的人生又有什么关系呢？
很多人的丰盈就是抓了一堆乱草 ， 塞成了稻草人 。
没有活力 ， 没有思想的种子 ， 不会开花结果 ， 既没有花团锦簇时的欢喜与甜蜜 ， 也没有惜别人生时的清净与寂寞 。
越是在焦虑的时候 ， 我们越是要冷静下来 ， 好好地审视自己的生活 ， 找回内心的稳定和秩序 。
毕竟 ， 我们无法控制风浪 ， 但可以控制好自己的舵 。
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关注自己真实需求是什么？
并且经常问问自己三个问题 ， 每当遇到为担心某件事时 ， 都可以问问自己以下三个问题：
1.在担心什么？
2.能做些什么？
3.找到解决之道了么？
当我一无所有 ， 什么都不干 ， 我可以不鄙视自己 ， 内心可以不评判自己吗？
在一切身份之前 ， 我可以把自己当做一个「人」来爱吗？
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作者简介：贤弘老师
心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师 ， 自由码字人 ， 培训师 。
陋室倾听人冷暖 ， 情卷情舒皆是缘 。
红尘来去散无痕 ， 烹煮文字疗人心 。
我遇见你 ， 然后遇见我自己 ， 命运如刀 ， 让我和你 ， 一起领教 。 ——实用心理学
服务范围
【|心底有一种空洞感，也许是焦虑。人为什么会越来越焦虑？】婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、抑郁情绪、强迫行为 ， 焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询、心理咨询室建设等服务 。
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