四月 ， 是人间最舒服的季节 ， 路上枝叶茂盛 ， 清风吹拂发梢 ， 加上皮肤白皙的脸 ， 随便一个抓拍 ， 就可以很美 。
文章图片
但是 ， 如今很多人却在面对斑点的困扰 。 不得不承认 ， 斑点是比较难应对的皮肤问题之一 。 它的出现和护肤方式、日常坏习惯等都有一定关系 。
那么 ， 哪些坏习惯容易导致长斑呢？斑点肌又应该如何护理？
一、易导致斑点的坏习惯有哪些？
01.经常晒太阳
如果日常没有做防晒的习惯 ， 出门后让皮肤暴露在阳光下 ， 阳光中的紫外线会侵袭皮肤 ， 使酪氨酸酶变得活跃 ， 从而合成大量黑色素 ， 当黑色素无法完全代谢出体外时 ， 就会沉积 ， 慢慢形成色斑 。
文章图片
02.情绪控制不合理
人在情绪波动明显时 ， 身体的内分泌功能会受到影响 ， 进而会影响皮肤的新陈代谢能力 ， 导致色素堆积 ， 从而可能形成色斑 。
03.不爱喝水
日常补充充足的水分 ， 能够促进身体的代谢和循环 ， 有助于将体内垃圾废物排出体外 。 不爱喝水的人 ， 这一功能会减缓 ， 导致色素代谢不彻底 ， 慢慢沉积成斑点 。
04.经常熬夜
文章图片
长期熬夜晚睡的人 ， 身体脏器无法在既定的时间内排毒休息 ， 体内的垃圾废物易累积 ， 加之熬夜产生的自由基的侵扰 ， 也容易导致皮肤出现色斑 。
05.烟酒无度
不加节制的吸烟和喝酒 ， 不仅会损害身体健康 ， 也会影响皮肤状态 。 烟酒中的有害物质 ， 会伤害器官功能 ， 加速衰老 ， 身体处于不良状态 ， 皮肤也会变差 ， 甚至长出斑点 。
二、如何改善面部斑点？
文章图片
既然知道了影响斑点出现的坏习惯 ， 日常中要尽可能避免 ， 并养成好的生活习惯 ， 做好护肤 。
01.生活习惯
（1）饮食调整
在饮食上 ， 每天可以多摄入一些含有维生素C、维生素E及谷胱甘肽的食物 ， 像是草莓、猕猴桃等维生素C的含量是比较高的 ， 能够提亮肤色；维生素E和谷胱甘肽抗氧化比较好 ， 能够抑制黑色素 ， 也有利于预防和淡化斑点 。
文章图片
（2）保持充足的睡眠
保持良好的睡眠 ， 也有利于身体新陈代谢的正常进行 ， 减少色素沉积 。 所以 ， 日常保持早睡早起 ， 充足睡眠 ， 对皮肤状态也有好处 。
（3）保持心情愉悦
日常不为小事烦恼 ， 把心放宽 ， 心态放平 ， 听听音乐看看书 ， 情绪波动小 ， 内分泌受影响小 ， 身体和皮肤的新陈代谢受影响也较小 ， 有利于保持皮肤状态 。
02.护肤习惯
（1）护肤品选择
文章图片
对于斑点肌来说 ， 护肤品的选择要对应皮肤问题 。 日常可以选择添加了烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品 ， 这类成分能够帮助分解黑色素 ， 抑制黑色素的合成 ， 逐渐淡化斑点 。 但如果皮肤屏障受损 ， 建议先做好修护 ， 再进行功效性的护肤 。
经验总结扩展阅读
- 吉米疫情当下口罩肌越来越严重，吉米护肤教你如何预防
- 国货丑到“快要破产”的五个老牌护肤品，个个真材实料，你或许也用过
- 果酸红血丝出现的原因是什么？应该如何选择护肤品？
- 护肤品 春天用什么护肤品好 十大春季保湿补水护肤品排行榜
- 用户抗衰护肤品选善颜：高定级精准护肤
- 知识科普聚美涵熙护肤：检测你的肌肤老化状况
- 什么天生皮肤黑还有救吗|皮肤黑的女生都在用什么成分的美白护肤品？
- 品牌专注细分赛道 MCL花皙蔻开创东方纯净护肤新标准
- 品牌国产护肤品品牌诠润：专注敏感肌护理
- 时间教你如何养出好气色 这些备受认可的护肤食物吃起来！