在过度化妆的背景下 ， 特别是已经造成了皮肤敏感的时候 ， 可以采取以下措施
首先 ， 可以精减化妆产品和程序 。 对于一个正常人来说 ， 清洁、保湿、防晒是必须的化妆工作 。 清洁方面 ， 如果你皮肤本身没有过于油腻或者脏的问题 ， 可以少用甚至不用洁面乳 ， 更不要用卸妆和辅助清洁工作 。 防晒部分 ， 如果不是在户外强烈阳光下长时间活动 ， 完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护 。
【才是美不要在过度化妆伤害而不自知，减法化妆才是美肤扛把子】其次 ， 面膜、去角质、按摩、美容院护理被称为密集护理 ， 一般来说建议频率如下：
面膜每周2-3次 ， 每次建议不超过15分钟 。
去角质：正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头每周可以轻度去角质一次（限制T区）角质确实较厚的40-50以上 ， 2-4周进行一次即可；粉刺类的皮肤使用撕拉面膜的频率也要适当 ， 敏感性皮肤要避免去角质 。
按摩：普通按摩可每天进行 ， 但不可过于用力 ， 敏感发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行 ， 每周一次或许是合适的 。
美容院护理：不一而足 ， 因为项目繁多 ， 要求不同 ， 总来说 ， 以不损伤 ， 不让皮肤感到不适为度 。
卸妆、洗脸刷的问题：卸妆建议尽可能用卸妆乳 ， 并且不要多次清洁 ， 用手为佳 。 敏感性皮肤建议避免卸妆；洗脸刷应用频率不要太高 ， 使用时不要太用力 ， 敏感性皮肤 ， 或者有小伤口皮肤例如（痤疮）不建议使用洗脸刷 。
四、为何有的人用了这些方法 ， 却没有发生敏感呢？
是否属过度化妆还要考虑到皮肤本身的性质 ， 是否过度的判断标准是 ， 自身皮肤时候可以耐受 ， 有没有造成损伤和刺激 。 油性、健康肌肤或许可以耐受 ， 干性、敏感性肌肤可能无法耐受 ， 这就是为什么同样的方法 ， 有的人说 ， 我挺好啊 ， 但另外的人会中招 。 但不管什么样的肤质 ， 长期过度化妆基本都会有不良后果 。
此外还有使用方法的问题 ， 有的人可能把力度、频率控制的比较好 ， 比如同样用洗脸刷 ， 在角质厚的区域 ， 力度比较轻 ， 时间比较短 ， 这样就减轻了不良影响等等 。
化妆是个体化 ， 需要根据每个人的情况来进行 ， 因此我也并不是认为洗脸刷绝对不能用 ， 而是：一要是看每个人是否适合；二要看使用的方法是否正确 。
小结：化妆本来应该专心专业 ， 不代表繁冗复杂；我们每天被各种种草 ， 控制不住自己的时候 ， 请冷静 ， 针对自己的皮肤需求 ， 根据自己行为习惯和生活环境 ， 逐渐变为 ， 更有效、更轻松 ， 给皮肤减轻压力和负担 ， 更注重回复皮肤自身的健康力 ， 才是一种高智慧的追求 。
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