红糖|姨妈期不掉秤还长肉？那是你没掌握这2个掉秤小技巧
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谁告诉你们的姨妈期不掉秤 ， 还长肉？姨妈期 ， 尤其是后一周正是掉秤的好时机 。 如果你们不掉秤 ， 可能是不了解姨妈期掉秤的小技巧 。
【红糖|姨妈期不掉秤还长肉？那是你没掌握这2个掉秤小技巧】
1、姨妈期后一周是减肥黄金期
这一点相信很多宝宝们都是知道的 ， 姨妈期后的一周的黄体酮和雌激素正是分泌的最高时期 ， 如果这一周进行隔天30分钟以上的运动 ， 选择跳绳、快走、慢跑、瑜伽等运动 ， 都能够达到事半功倍的效果 。
但需要注意的是 ， 很多人都会以为姨妈期可以随便吃 ， 其实这是错误的！这时候如果大吃大喝 ， 同样会不可避免的长胖！所以 ， 姨妈期间还是要注意科学饮食 ， 切记暴饮暴食 。
2、拒绝红枣红糖水
很多养生妈妈们都会苦口婆心地劝说女儿们 ， 姨妈期期多用红枣红糖冲水喝 ， 既能防止痛经 ， 还能补血 。 但真的是这样吗？
此前跟宝宝们有讲过 ， 枣是水果中热量和含糖量都很高的水果 ， 晒干之后更是如此了 。 而红糖的原料是甘蔗 ， 因此红糖中 95% 以上的成分是蔗糖 。 听起来这两个结合在一起那就是糖分炸弹呀！更可怕的是 ， 市面上还有很多的红糖根本就不是蔗糖 ， 而是白砂糖！每天这么一大碗喝下去 ， 你们可也就别想瘦了！
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
下课~
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