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半月谈评论员 郝娴宇
最近各大社交平台上 ， 最火的莫过于某艺人的直播跳操视频 。 魔性的“毽子操”、耳熟能详的背景音乐 ， 再加上风趣幽默的互动语言 ， 瞬时吸引了一大批网友线上打卡 ， 全网掀起一阵“云健身”热潮 。
有网友说 ， 在居家隔离、健身房关闭的情况下在线跟着明星健身 ， 是减脂瘦身的好机会；也有网友单纯是“吃瓜”心态 ， 被直播间的欢乐氛围所吸引 。
疫情开始已有三年时间 ， “直播+健身”的“云健身”打卡模式已不鲜见 ， “毽子操”为何还能火?正因为其精准切中了短期内高涨的市场需求：此轮奥密克戎疫情下长期封控造成的身心减压的需要 。
【疫情|健身视频突然爆火背后：长期封控下的心理需求不可忽视】奥密克戎疫情暴发以来 ， 居家封控人群增多 ， 让“疯狂长肉”的人们健身需求暴增 。 人们跟着视频健身在强身健体之余 ， 也能为枯燥乏味的居家生活增添一抹趣味；此外 ， 活力满满又贴近生活的直播风格 ， 也极大地转移了人们对于自身困境的注意力 ， 一扫疫情带来的情绪阴霾 。
这一现象提醒我们 ， 必须关注疫情长期持续下人们巨大的心理解压需求 。 3月以来 ， 随着奥密克戎的多地散发 ， 各地纷纷开始实施严格的封控举措 ， 足不出户、居家隔离已经成为不少人近段时间的生活常态 。 对于普通上班族而言 ， 居家生活的孤独和寂寞、工作生活节奏被打乱的烦躁不安、疫情反反复复带来的对未来的担忧和不确定感等等 ， 都让人感到异常焦虑和恐惧；狭小的宿舍、没有集体活动的校园生活、接触不到老师同学的网课、看不到尽头的封校时光 ， 也让这届大学生充满着无奈和遗憾 。 长期封控导致的各种社会负面情绪 ， 亟需得到及时疏导和释放 。 而居家跳操 ， 不失为一种娱乐消遣、宣泄情绪的好方法 。
居家封控的日子 ， 除了健身外 ， 该如何进行心理调节、缓解焦虑？对个人来说 ， 首先应保持良好的生活习惯 ， 早睡早起、健康饮食、保持适量运动、合理规划生活；其次 ， 正确看待封控措施 ， 选择可靠的信息源 ， 不信谣、不传谣 ， 适度关注涉疫信息 ， 走出“信息茧房”；必要时在线求助于家人朋友以及专业心理咨询机构 ， 帮助自己度过难关 。 政府相关部门也应开辟有效的心理救助渠道 ， 开展线上心理危机干预服务 ， 及时对人们进行“心理按摩” 。
疫情当前 ， 保持乐观心态尤为重要 。 封控期间 ， 不少网友在社交平台上晒出自己的居家生活和减压方式：有人在居家隔离期间掌握了做饭、理发等新技能；有人培养了读书健身的好习惯；还有人投身于志愿服务中 ， 为封控区物资配送、核酸检测贡献自己的力量 。 疫情常态化下 ， 更需调整自身心态 ， 尽快适应新的生活方式和节奏 ， 积极应对未来的每一天 。 只要我们保持信心 ， 做好自己 ， 必将迎来战胜疫情的那一天 。
来源：半月谈新媒体
监制：孙爱东
主编：王新亚
责编：秦黛新
校对：黄琛茜（实习生）
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