本文图片
01
▼
在家庭或亲密关系中常见家庭发生矛盾与积累情绪的一类情景：
一方默默地为家庭或者关系付出或者努力着 ， 希望对方可以不用提醒就可以体察和尊重自己用心与投入；
另一方却往往因为不知情 ， 并不会去恰当地回应到 ， 甚至会理所当然看待对方所作所为 。
在这种情境下两方都会有委屈 。
前者会觉得对方一点都不关注在意自己 ， 付出那么多却没得到对方理解与尊重 ， 反而会被对方无知的言语和行为伤到 。
后者则是会觉得我什么都不知道 ， 当然只会正常的回应 ， 什么都没做错 ， 却被指责都不关心不爱 ， 对方简直就是在耍流氓 。
好多时候 ， 要知晓双方的这些自我的部分貌似都需要争吵冲突才行 ， 在情绪之下表达出来 。
这是算比较好的 ， 有些人就不会说出来 ， 憋着情绪 ， 用心中小本本记着 ， 等着找机会找回来 ， 关系变成彼此修罗场 。
举一个生活中的例子
日常妻子上了一天班回家做家务做饭 。 但今天工作量多 ， 蛮累的不是很想做饭 ， 但希望孩子与先生吃的健康 ， 还是决定休息了一会儿做饭 。
丈夫回家看到往常这个点饭都做好 ， 今天还没做好 ， 而且孩子饿了 ， 在那儿吵吵 。 这时候丈夫可能就会发出【疑问/质问？】：今天怎么还没弄好饭啊 ， 你看孩子都饿得不行了 。
这时候妻子听到这样话会很生气发火内心感到委屈 ， 丈夫丈二和尚摸不着头脑 ， 我不就是说了一个事实么 ， 这么大的反应 ， 觉得对方蛮不讲理 。
两人因为这件事情吵起来 ， 表达出各自内心的部分 。
虽然八爷一直都主张说吵架是交流沟通的一种方式 ， 是很有必要接纳和学习的技能.
但吵架方式还是有风险的 ， 最大危险在于双方情绪上的不可控 ， 极度容易导致吵着吵着就过界（讽刺、挖苦、鄙视、贬低之类 ， 一旦吵架吵过界了） ， 对人与关系都带来伤害 。
一旦有了伤害 ， 对于改变更不容易发生 ， 结果就是关系变得越来越难 。 因此如果非必要 ， 不要选择吵架的方式 。
【丈夫|家庭沟通中，让爱与情感流动起来的方程式】上面提到种种都是正常的 ， 这是人作为个体对外界本能的反应呈现 ， 所以并不需要去指责谁对谁错 。
但是我们的关系仅仅靠本能反应 ， 那是完全不够 ， 本能反应是以自己为中心 ， 而关系好坏是两个人的协作的结果 。
如果事事以自己为中心 ， 就不可能发展出健康的关系 。 当然也不是完全忽略自己长久地牺牲的自己 ， 是与本能对抗 ， 那是绝对会败下来的 。
02
▼
所以到底该怎么办呢？
有没有既能不过度违反本能 ， 又能照顾到关系的方式么？
也不兜弯子了 ， 直接说答案：
在关系互动情境中 ， 外界刺激与反应之间加入关系视角 ， 让原本只有【本能反应】唯一选项变为【本能反应+关系反应】两个选项 ， 去权衡两者最后做出选择 。
如果对方欺人太甚严重伤害到自己 ， 那本能启动保护自己绝对没问题 。
如果对方有可能误会或者信息不充分或者事情本来不那么重要 ， 那可以先试试关系反应选项 。
简单说关系反应包括换位思考 ， 用善意揣测对方行为意图 ， 以及我这么反应对关系是促进还是伤害等等审视下的回应 。
用关系反应去回看上面情景（例子） ， 对于双方来说都是有关系反应选项的 。
对于这位妻子 ， 当丈夫“指责”自己的时候 ， 可以本能的反应生气 ， 但是也可以加入关系视角：就可能就会想到对方可能误会自己 ， 那么会在生气之前 ， 表达自己的情况 。
经验总结扩展阅读
- 女人的嘴，是一个家庭最好的风水
- 亲家之间不想结仇，就要守好这些家庭隐私，记住了
- 丈夫|“骨子里高贵的女人，往往不会做这三件事”
- |天津航空回应“女子实名举报机长丈夫出轨”：涉事员工停飞
- |原生家庭给你的伤害，成年后的你能否自愈？
- |女子给丈夫送早餐，两人举止亲昵大秀恩爱，网友：看上去像小情侣
- |《亲爱的小孩》：才明白，方一诺婚姻不幸，跟原生家庭有关
- |汇总丨北京本轮疫情已隐匿传播一周 涉及学校、旅行团及多个家庭
- 为什么姑父是父亲的父？姨夫却是丈夫的夫？过节走亲戚用得上
- |我妈生病我资助两万，丈夫：那是你妈不是我妈，赶紧把钱要回来