春季深入后 ， 我们的皮肤也随之出现了一些问题 ， 干燥、春敏首当其冲 ， 晒黑、斑点紧随其后 。 而关于斑点 ， 对于很多人来说 ， 也是一种困扰 。
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春天是皮肤的“苏醒期” ， 也是淡斑的黄金期 。 很多人都会选择在这个时候来淡化斑点 。 那么 ， 如何淡斑才靠谱？
当然是内外兼修同时进行 ， 淡斑才更有效 。 不过在此之前 ， 我们先要知道春季哪些情况会导致长斑 。
一、春季斑点形成的原因
【肝脏兰亭护肤张颖儿老师：春季怎么淡斑才靠谱？】
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01.季节特性影响
春季气候比较干燥 ， 皮肤易干燥缺水 ， 长期缺水的肌肤 ， 循环代谢较慢 ， 黑色素容易沉积 ， 进而慢慢形成斑点 。
02.紫外线影响
春季的紫外线虽然没有夏天时强烈 ， 但却比冬天的紫外线更容易伤害皮肤 。 而且春天的紫外线没有臭氧层的阻挡和削弱 ， 95%的UVA都会照射到皮肤上 ， 或晒黑皮肤 ， 或形成斑点 。
03.身体内部因素
经常熬夜的人对于肝脏的影响很大 ， 春季如果总是熬夜 ， 不能好好保护肝脏 ， 体内的毒素就不能顺利排出 ， 慢慢沉积 ， 最后导致面部暗沉斑点的出现 。
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春季是个外护肤内调理的好季节 ， 我们身体的新陈代谢正在变得旺盛 ， 正确淡斑 ， 更有利于黑色素的分解和代谢 。
二、春季外护内调淡斑指南
（一）外部护肤
01.给肌肤补水
春季皮肤最容易缺水 ， 甚至是出现脱皮的情况 。 这时我们最需要做的就是为肌肤补水 ， 皮肤获取了足够的水分补充 ， 有利于促进代谢 ， 将皮肤内的垃圾、黑色素等代谢出体外 ， 减少色素沉积 。
02.防晒
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想要淡斑 ， 首先要保证皮肤黑色素的生成减少 。 阳光中的紫外线会刺激酪氨酸酶活性 ， 从而产生更多黑色素 。 所以 ， 大家首要做好皮肤的防晒工作 ， 预防紫外线侵袭 ， 减少黑色素产生 。
03.使用淡斑产品
除了基础的补水、美白产品 ， 淡斑最需要的就是有针对性的使用淡斑产品 ， 淡斑水、乳 ， 尤其是精华类 ， 都能够帮助更好地抑制和分解黑色素 ， 淡化斑点 ， 缩小斑点面积 ， 逐渐达到淡斑的最终目的 。
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（二）内部调理
01.为身体补充水分
春季除了皮肤容易干燥 ， 身体也容易缺水 ， 大家不要等到口渴才去喝水 ， 要主动保证每天充足水分的摄入 ， 以促进身体的内循环 。
02.养护肝脏
春季是一个非常适合养肝的季节 ， 大家可以多吃一些青色食物和一些粗纤维的蔬果 ， 补充身体所需维生素 。
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03.适量运动
春季的天气宜人 ， 大家可以适当进行户外活动 ， 如登山、跑步、游泳等 ， 以促进身体血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 促进排汗排毒 ， 也是提升皮肤状态的好方法 。
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