运动避开这5个“发胖最猛”时间段，这个夏天你也可以瘦40斤( 二 ) 睡眠

如果睡觉前经常感到饿，可以在饿之前尽快吃一些健康低热量的食材，比如一杯温牛奶，既能防止睡前饿，又有助于改善睡眠。记住不要吃太多！
如果把握好这五个时间段，发胖的概率可以降到最低，再配合其他的一些减肥小技巧，瘦下来是没有问题的。
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